8分で全身を鍛える！耐えるだけの“キープ筋トレ”がスゴい（週2）

体を静止したまま耐える「キープ筋トレ」。7つのポーズをキープして、腹筋・背中・脚までバランス良く効かせていきます。週2回でも変化を感じやすい、効率的な全身トレーニングです。