8分で全身引き締め！静かに効く“キープ系筋トレ”

激しい運動はちょっと苦手。。そんな人にこそ試してほしいのが、「静かに効く」キープ系筋トレです。動かずに姿勢をキープするだけで、全身の筋肉にじわじわ刺激が入り、気づけば汗がにじむ。