8分で腹筋が悲鳴！足バタバタの“鬼トレ”がスゴすぎるかも…

腹筋を本気で鍛えたいなら、シンプルな動きで負荷の大きい「足バタバタ」が効果的。8分間、バランスをキープしながら脚を動かし続けることで、下腹やお腹の横も強烈な刺激が入ります。見たどおりにハードですが、その分しっかりと手応えを感じられるメニュー。短時間で追い込みたい日にぴったりの鬼トレです。