#03 - Aktivace bránice, fitness dechového svalstva, dechová cvičení nejen pro zpěváky
#ZpěvotipySpeciální díl o dýchání s fyzioterapeutkou Mgr. Dagmar Dvořáčkovou. Dozvíte se, jak pomocí bráničního dýchání můžete ovlivnit své fyzické i psychické zdraví. Nebude chybět cvičení na aktivaci a zbytnění bránice, posilování dechového svalstva, cvičení prodlouženého výdechu.
Video obsah najdete prozatím na Youtube zde.
Host: Mgr. Dagmar Dvořáčková
Kontakt: dychani@post.cz
Obsah: 0:00 Úvod 02:39 Mgr. Dagmar Dvořáčková - praxe 8:34 Dechová rehabilitace a zpěv 11:30 Stres a jeho vliv na dýchání, hormonální i kardiovaskulární systém 19:58 Jak poznám, že dýchám špatně? Jak udržet otevřené průdušky a aktivovat bránici? 27:28 Bránice a držení těla, stabilizační systém 32:32 Význam výdechu 38:44 Dušnost, sprej na roztažení průdušek, informace týkající se sprejové techniky 42:12 Cvičení - aktivace bránice, pánevního dna a stabilizačního systému, fitness dechového svalstva, nácvik prodlouženého výdechu, cvičení pro zlepšení fyzické, psychické a imunitní kondice 51:40 Závěr 56:54 Neofiko rozhovor
Dotazy posílejte na email zpevotipy@gmail.com