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信念覺察三部曲 ✦ 從覺察信念 → 鬆動舊模式 → 建立新信念
第2章：辨認與轉化限制性信念
學習如何辨識「內在批評者」與限制性語言，並從認知行為治療學習，練習重寫信念。
“
當你問自己：「如果沒有這個念頭，我會是誰？」
而你會感覺到一種放鬆，
那是一種「我不必再被它定義」的自由。
”
願你今天，也能用新的眼光，重新相信自己。💝
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