07 November 2026
Hvornår skal du kæmpe for et venskab – og hvornår skal du give slip? Derfor er venskaber vigtige Venskabets uskrevne regler Reparer venskabet, når det er muligt Brug for forandring Når venskaber må slutte Et venskab er værd at sørge over
Videnskab.dk - Automatisk oplæsning
About
Mange gange om dagen støder vi på budskaber om, at vi skal passe på os selv, sætte grænser og skære 'giftige' mennesker ud af vores liv.
Denne slags råd florerer overalt på de sociale medier og afspejler en bredere tendens til, at vi opfordres til at bryde med relationer, der dræner os for energi eller skader os.
At sætte grænser og være opmærksom på usunde mønstre i vores relationer kan være vigtigt for vores trivsel. Men når vi overfører denne tankegang til vores venskaber, risikerer vi at gøre komplicerede relationer til et spørgsmål om enten at finde sig i problemerne eller afslutte venskabet.
Før vi beslutter os for, hvad vi skal stille op med en 'giftig' ven, er det derfor værd at stille et mere grundlæggende spørgsmål: Hvad er et venskab egentlig, og hvad forventer vi af det?
Gode, nære venskaber har stor betydning for vores helbred, lykke og generelle trivsel og velvære.
Vi lærer os selv at kende gennem vores relation til andre. Fordi vi selv vælger vores venner, har vi mulighed for at opsøge mennesker, der udfordrer os, giver os nye oplevelser og støtter os i uvante situationer.
Det er særlig vigtigt i en tid, hvor stadig flere af os kæmper med ensomhed og social isolation.
Forskning beskriver ensomhed som en subjektiv oplevelse, vi kan have, selv når vi er omgivet af andre mennesker. Både antallet og kvaliteten af vores relationer har betydning.
En undersøgelse viste, at 21 procent af voksne oplevede alvorlig ensomhed. Blandt dem, der følte sig ensomme, svarede 57 procent, at de ikke følte, de kunne vise deres sande jeg over for andre.
Ensomhed er ikke kun et individuelt problem. Der findes også bredere politiske, sociale og miljømæssige forhold, som kan gøre det vanskeligere at skabe meningsfulde relationer og føle, at man hører til.
Bare fordi vi har mennesker omkring os, betyder det ikke nødvendigvis, at vi føler os forbundet med dem. Derfor er det vigtigt at have venner, som vi føler os set og forstået af, som støtter os, og som vi kan være os selv sammen med.
Vi er ikke altid enige om, hvad et venskab kræver. I modsætning til romantiske forhold bygger venskaber på langt mere fleksible sociale spilleregler.
To mennesker kan betragte hinanden som nære venner, selvom de har vidt forskellige opfattelser af, hvad det indebærer.
Hvor ofte skal man være i kontakt? Hvor hurtigt skal man svare på en besked? Hvilken form for støtte kan man forvente?
Ordet 'ven''dækker over mange forskellige slags relationer.
Der er venner, vi ringer til, når livet er svært, og venner, vi kender gennem arbejdet, sport eller fritidsinteresser. Andre ser vi sjældent, men de betyder stadig utrolig meget for os. Og så er der dem, der engang fyldte meget i vores liv, men som vi med tiden er gledet længere væk fra.
Mønstre, ikke enkelte episoder
En vanskelig situation er ikke nødvendigvis det samme som en 'vanskelig' ven. Et giftigt venskab er kendetegnet ved tilbagevendende adfærdsmønstre, der går ud over den ene parts trivsel.
Det kan for eksempel være, at en ven forsøger at manipulere os, gentagne gange overskrider vores grænser, taler ned til os eller prøver at give os dårlig samvittighed.
Det er vigtigt at huske, at mennesker kan udvikle sig og ændre adfærd. En enkelt episode siger derfor ikke nødvendigvis ret meget om en person. Det afgørende er, om der er tale om en enkeltstående hændelse, eller om den dårlige opførsel gentager sig.
Der er forskel på en ven, der aflyser en middag en enkelt gang, og en, der konsekvent ikke har respekt for din tid. Der er også forskel på en ven, der har mindre tid til dig i en krævende periode, og et venskab, hvor støtten altid kun går den ene vej.
Konflikter, skuffelser og forskellige forventninger er en naturlig del af alle relationer. Men der er forskel på at være uenige og på at gøre hinanden ondt.
Derfor er det vigtigere at spørge: Hvad sker der egentlig i venskabet? Er der tale om en enkelt konflikt, eller er det noget, der sker igen og igen? Og hvad kan jeg gøre ved det?
Når et venskab bliver svær...
Denne slags råd florerer overalt på de sociale medier og afspejler en bredere tendens til, at vi opfordres til at bryde med relationer, der dræner os for energi eller skader os.
At sætte grænser og være opmærksom på usunde mønstre i vores relationer kan være vigtigt for vores trivsel. Men når vi overfører denne tankegang til vores venskaber, risikerer vi at gøre komplicerede relationer til et spørgsmål om enten at finde sig i problemerne eller afslutte venskabet.
Før vi beslutter os for, hvad vi skal stille op med en 'giftig' ven, er det derfor værd at stille et mere grundlæggende spørgsmål: Hvad er et venskab egentlig, og hvad forventer vi af det?
Gode, nære venskaber har stor betydning for vores helbred, lykke og generelle trivsel og velvære.
Vi lærer os selv at kende gennem vores relation til andre. Fordi vi selv vælger vores venner, har vi mulighed for at opsøge mennesker, der udfordrer os, giver os nye oplevelser og støtter os i uvante situationer.
Det er særlig vigtigt i en tid, hvor stadig flere af os kæmper med ensomhed og social isolation.
Forskning beskriver ensomhed som en subjektiv oplevelse, vi kan have, selv når vi er omgivet af andre mennesker. Både antallet og kvaliteten af vores relationer har betydning.
En undersøgelse viste, at 21 procent af voksne oplevede alvorlig ensomhed. Blandt dem, der følte sig ensomme, svarede 57 procent, at de ikke følte, de kunne vise deres sande jeg over for andre.
Ensomhed er ikke kun et individuelt problem. Der findes også bredere politiske, sociale og miljømæssige forhold, som kan gøre det vanskeligere at skabe meningsfulde relationer og føle, at man hører til.
Bare fordi vi har mennesker omkring os, betyder det ikke nødvendigvis, at vi føler os forbundet med dem. Derfor er det vigtigt at have venner, som vi føler os set og forstået af, som støtter os, og som vi kan være os selv sammen med.
Vi er ikke altid enige om, hvad et venskab kræver. I modsætning til romantiske forhold bygger venskaber på langt mere fleksible sociale spilleregler.
To mennesker kan betragte hinanden som nære venner, selvom de har vidt forskellige opfattelser af, hvad det indebærer.
Hvor ofte skal man være i kontakt? Hvor hurtigt skal man svare på en besked? Hvilken form for støtte kan man forvente?
Ordet 'ven''dækker over mange forskellige slags relationer.
Der er venner, vi ringer til, når livet er svært, og venner, vi kender gennem arbejdet, sport eller fritidsinteresser. Andre ser vi sjældent, men de betyder stadig utrolig meget for os. Og så er der dem, der engang fyldte meget i vores liv, men som vi med tiden er gledet længere væk fra.
Mønstre, ikke enkelte episoder
En vanskelig situation er ikke nødvendigvis det samme som en 'vanskelig' ven. Et giftigt venskab er kendetegnet ved tilbagevendende adfærdsmønstre, der går ud over den ene parts trivsel.
Det kan for eksempel være, at en ven forsøger at manipulere os, gentagne gange overskrider vores grænser, taler ned til os eller prøver at give os dårlig samvittighed.
Det er vigtigt at huske, at mennesker kan udvikle sig og ændre adfærd. En enkelt episode siger derfor ikke nødvendigvis ret meget om en person. Det afgørende er, om der er tale om en enkeltstående hændelse, eller om den dårlige opførsel gentager sig.
Der er forskel på en ven, der aflyser en middag en enkelt gang, og en, der konsekvent ikke har respekt for din tid. Der er også forskel på en ven, der har mindre tid til dig i en krævende periode, og et venskab, hvor støtten altid kun går den ene vej.
Konflikter, skuffelser og forskellige forventninger er en naturlig del af alle relationer. Men der er forskel på at være uenige og på at gøre hinanden ondt.
Derfor er det vigtigere at spørge: Hvad sker der egentlig i venskabet? Er der tale om en enkelt konflikt, eller er det noget, der sker igen og igen? Og hvad kan jeg gøre ved det?
Når et venskab bliver svær...