TresCifrasEnLaMontana

¿Merece la pena gastarte 300 euros en unas zapatillas que en 300 kilómetros ya han perdido la magia?Las superzapatillas de carbono han llegado al trail running y con ellas el debate más encendido de los últimos años. Placa de carbono, espumas supercríticas, stack altísimo… la promesa es irresistible. Pero ¿funciona realmente el carbono en el monte? ¿Y qué pasa cuando los podios de los grandes...

Hola a todos sean ustedes Muy bienvenidos al episodio número 56 de este podcast llamado tres cifras en la montaña. en el episodio de hoy vamos a estar haciendo nuevamente un análisis de una salida. esta vez he tenido la oportunidad de dar una vuelta por Salinas de HOz, suelves y Naval. haciendo un poco de recorrido nuevo. reconociendo caminos que alguna oportunidad he tocado. y descubriendo...

¡Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de Tres Cifras en la Montaña con Juan Graffigna! ⛰️🏃‍♂️En este episodio número 55, arrancamos oficialmente la temporada de carreras poniéndonos el dorsal en los 25km de la Carrera del Ebro. Ha sido una experiencia totalmente fuera de mi zona de confort, y hoy quiero compartirla con ustedes dividiendo el episodio en dos partes muy especiales:1️⃣ La...

Episodio 54 - Comienza la temporadaHola a todos, sean muy Bienvenidos al episodio 54 de Tres Cifras en la Montaña — la última parada antes del gran domingo 🏁Estamos a dos dias de la Carrera del Ebro Trail 25K, que será este próximo domingo 15 de febrero de 2026 🌄 y hoy vamos a destripar el entrenamiento final clave de esta preparación — ese rodaje que nos ayuda a afinar sensaciones, ritmo y...

Episodio: Desafiando Estadilla: 1,100m de Desnivel entre Barro Rojo y Piedra¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Tres Cifras en la Montaña!. En esta ocasión, nos trasladamos a la provincia de Huesca para desglosar lo que fue una jornada de puro trail running en la ruta de Estadilla.No se dejen engañar por los números sobre el papel. Aunque el GPS marcó 23,21 kilómetros, el esfuerzo real en...

¿Hacia dónde va el Trail Running? El debate sobre la esencia, los Juegos Olímpicos y la "Triatlonización" del deporte ⛰️🏃‍♂️¿Qué define realmente al trail running? ¿Es el cronómetro, el terreno o la capacidad de sobrevivir en la montaña? En este episodio de Tres Cifras en la Montaña, nos sumergimos en las profundas reflexiones de Kilian Jornet sobre el estado actual de nuestra disciplina y los...

¿Qué pinta tiene el trail running internacional en 2026?En este episodio levantamos la vista del reloj y miramos al horizonte.Hablamos de los corredores y corredoras que marcarán la temporada, de las carreras clave del calendario como Zegama, Western States o UTMB, y de cómo está evolucionando la forma de correr en la montaña: más estrategia, más cabeza y menos improvisación.Desde nombres...

Episodio 50 | Los números del UTMB: OCC, CCC, TDS y la carrera que cambió el trailEl episodio 50 de Tres Cifras en la Montaña no podía ser uno más.Por eso hoy hablamos del UTMB, el evento que transformó el trail running para siempre.En este episodio ponemos los números sobre la mesa y los convertimos en historia:kilómetros, desnivel, participantes, récords, victorias y leyendas.Analizamos en...

Episodio 49 - Universo UTMB: Cómo clasificar al Mont Blanc y todo el ecosistema mundial¡Bienvenidos al episodio 49 de Tres Cifras en la Montaña! 🏔️🏃‍♂️En este episodio nos sumergimos de lleno en el universo UTMB: el Ultra-Trail du Mont-Blanc, considerado los Juegos Olímpicos del trail running.Desgranamos paso a paso cómo clasificar para las tres distancias más largas del evento principal en...

¡Descubre el Spartan Trail World Championship 2026! 🏃‍♂️🌄En este episodio 48 de "Tres cifras en la montaña", arrancamos el 2026 explorando la serie Spartan Trail: carreras puras de trail running sin obstáculos, enfocadas en la resistencia, terrenos épicos y la conexión con la naturaleza. Te cuento todo sobre el campeonato mundial, con eventos icónicos en paisajes impresionantes de más de 10...