213. Hormonas, ejercicio y alimentación después de los 40 | Mariana Egosi

¿Notas cambios en tu cuerpo, tu energía o tu peso después de los 40? No estás sola. En este episodio, Ana conversa con la increíble Mariana Egosi, Health Coach especializada en mujeres, sobre cómo funcionan las hormonas femeninas, qué ocurre en la perimenopausia, y cómo puedes sentirte mejor con herramientas prácticas como el ayuno intermitente, el ciclaje de carbohidratos y el ejercicio funcional.

💡 Mariana nos explica:

✔️ Qué pasa con tu cuerpo después de los 40
✔️ El rol de las hormonas femeninas como el estrógeno, la progesterona y el cortisol
✔️ Cómo comer mejor sin dietas restrictivas
✔️ Qué tipo de ejercicio te conviene en esta etapa
✔️ Por qué sí se puede vivir bien y saludable en la perimenopausia

✨ Invitada: Mariana Egosi
Health Coach graduada del Institute of Integrative Nutrition
Top Coach del programa FASTER Way to Fat Loss
📍 Síguela en Instagram: @mariana_egosi
http://www.marianaegosi.com

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