Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

Topluluk önünde konuşma korkusu mu yaşıyorsunuz? Glossofobi, birçok kişinin deneyimlediği bir kaygı. Bu videoda, topluluk karşısında konuşurken heyecanınızı nasıl yönetebileceğinizi ve sunum becerilerinizi nasıl geliştirebileceğinizi anlatıyorum. Hazırlık ve prova, beden dili kullanımı, nefes egzersizleri ve zihinsel telkinler gibi 5 etkili ipucu ile topluluk önünde daha rahat konuşabilirsiniz.

Mutsuzluk dünya genelinde artıyor! Gallup 2022 raporuna göre, 2006-2021 arasında mutsuzluk seviyeleri ciddi şekilde yükseldi. Bu videoda, sosyal medyanın psikolojimiz üzerindeki etkilerini, medyanın korku odaklı içeriklerini ve tüketim kültürünün bizi nasıl etkilediğini inceliyoruz. Sürekli yorgunluk, kaygı ve depresyonun arkasındaki faktörler neler? Ekonomik zorluklar, vitamin eksiklikleri ve...

Yazmak, duygularımızı anlamamıza, işlemlememize ve kendimizi iyileştirmemize yardımcı olan güçlü bir araçtır. Peki, hangi yazma aktiviteleri bize iyi gelir?📌 Günlük Tutma – Duygularınızı, düşüncelerinizi ve bedeninizdeki hisleri fark etmek için harika bir yöntem.📌 Kök Kişiye Mektup – İçinizde bastırdığınız duyguları özgürce ifade edin. Asla göndermeyeceğiniz bu mektup, sizi hafifletecek!📌...

Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığımız duygusal yaralar, yetişkinlikte verdiğimiz tepkileri ve hayatımızı derinden etkileyebilir. Peki, bu yaraları fark edip iyileştirmek mümkün mü? Bu videoda, çocukluk yaralarınızı anlamanızı ve onlarla başa çıkmanızı sağlayacak 5 etkili yöntemi paylaşıyorum.

Tasavvuf felsefesinin derinliklerinde, insanın nefsini terbiye ederek Yaradan’a yaklaşma yolculuğunu ve ilahi hakikati tecrübe etme süreçlerini keşfedin. Bu videoda, tasavvufun günlük yaşamda nasıl rehberlik edebileceğini ve ruhsal sağlığa katkı sağlayan öğretilerini ele alıyoruz.Mevlana, Yunus Emre ve İbnül Arabi gibi önemli sufi isimlerin görüşlerinden ilham alarak, maddiyattan ziyade manevi...

Bu egzersiz, beden duyumlarına odaklanarak dikkat dağılmasını ve kaygıyı azaltmayı hedefler. Her adımı dikkatlice takip ederek bu rahatlatıcı uygulamayı deneyimleyebilirsiniz.1. HazırlıkBir sandalye veya koltukta dik bir şekilde oturun. Ayak tabanlarınız yere değsin, ellerinizi bacaklarınızın üzerine koyun. Hazır olduğunuzda gözlerinizi kapatın.2. Nefes FarkındalığıGözleriniz kapalıyken, normal...

Sokrates'in bilgelik anlayışı ve ustaca sorularıyla, zorlu durumlarda kendimize nasıl yardımcı olabileceğimizi keşfetmeye ne dersiniz? Bu videoda, güçlü yönlerimizi fark etmek, çözüm odaklı düşünmek, öz şefkati geliştirmek ve stresli anlarda kendimize destek olmak için sorabileceğimiz 7 etkili soruyu ele alıyoruz. Psikolojik dayanıklılığınızı artıracak ve hayatınıza yeni bir perspektif katacak bu...

Hiç telefon, sosyal medya, kitap ya da oyalanacak başka bir şey olmadan sadece durmayı denediniz mi? Günümüz dünyasında zihnimizi susturmak ve anın içinde kalmak neredeyse imkansız gibi görünüyor. Bu videoda, fizik tedavi sırasında yaşadığım bir deneyimden yola çıkarak, Taoizm’in “aptal bir adam gibi olmak” kavramını ele alıyorum.Taoist felsefenin sadeleşme ve doğaya uyum sağlama öğretilerini,...

Geçmişte yaşadığımız travmaların etkilerini, duygusal yaraların hayatımızı nasıl şekillendirdiğini ve bu yaraları iyileştirmenin yollarını konuşacağız. Kendimizi nasıl daha güçlü hissedebiliriz, duygusal iyileşme sürecinde hangi adımları atmalıyız? Sorularınıza yanıt bulabileceğiniz bu sohbetimize davetlisiniz! 🌟

Dr. Mutluhan İzmir ile psikiyatri ve ruh sağlığı konularında derinlemesine bir sohbet gerçekleştiriyoruz. Ele aldığımız başlıklar, antidepresan kullanımı ve ruhsal iyilik hali ile ilgili en çok merak edilen soruları içeriyor:00:00 Giriş01:11 Antidepresanların Yaygın Kullanım ZararlarıNelerdir? Bipoları Tetikler mi?12:24 Uzun Süre (10 Yıl ve Üzeri) Antidepresan Kullanımının Zararlı Etkisi Var...