263 - Como ter disciplina com leveza

Disciplina não é dom, força de vontade infinita ou um dom, é um comportamento treinável. No episódio de hoje, você vai entender como ter disciplina com leveza, sem cair em armadilhas como o perfeccionismo, a autocrítica ou a ideia de que precisa depender de motivação para agir. 

Você vai descobrir estratégias práticas para construir hábitos sustentáveis, aprender a planejar sua rotina para dias difíceis, transformar seu ambiente físico e mental, e usar a autocompaixão como ferramenta de consistência.

Um episódio essencial pra quem quer parar de começar e desistir, e finalmente viver com mais foco, constância e gentileza consigo mesma. Ideal para quem busca desenvolver disciplina, vencer a procrastinação e construir hábitos saudáveis com equilíbrio emocional.

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