Lorsqu’on ressasse dans notre tête des événements passés ou futurs, et cela de manière répétitive, on parle de ruminations mentales. Elles peuvent être à l’origine d’une réelle souffrance psychique, mais pour certains individus, ressasser permet de faire aboutir et mûrir un cheminement intellectuel complexe, voire un processus créatif.
Comment expliquer que certaines idées ou souvenirs tournent en boucle dans notre esprit ? Doit-on nécessairement chercher à s’en défaire ou ces ruminations peuvent-elles être bénéfiques ? Existe-t-il des méthodes pour parvenir à prendre du recul ? Dans quelle mesure les ruminations mentales peuvent constituer les symptômes d’une dépression, d’un trouble anxieux ou d’un stress post-traumatique ?
Yves-Alexandre Thalmann, professeur de Psychologie au Collège Saint-Michel et collaborateur scientifique à l’Université de Fribourg en Suisse. Auteur de l’ouvrage Éloge des ruminations mentales, aux éditions Odile Jacob.
Dr Bives Mutume Nzanzu, médecin psychiatre à Butembo, en République Démocratique du Congo.
Programmation musicale :
► J Balvin, Rosalia – Brillo
► Trinix, Tayc, Khaid – Aje