Overskudslivets podcast

Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig.Cravings er et signal fra dit system. Nogle gange et kropsligt behov. Nogle gange et mentalt behov. Og ofte er det blevet en vane, der har fået lov at hænge fast.“Hvordan stopper jeg cravings?” er et spørgsmål jeg får virkelig tit. Lyt med til...

Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på?Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vigtige del af vores krop, som mange af os har det så stramt med.Lad os tale om hele flad-mave-fikseringen og det, der ofte ligger under. For ja, det er mere...

Når motivationen slipper, hvordan kommer du videre? Der er noget næsten magisk over ny begyndelser, som fx et nyt år. Frisk kalender. Nye tanker. En fornemmelse af at nu sker der noget andet. Energien er høj, men pludselig er vi nået til en helt almindelig onsdag i januar, hvor motivationen har pakket sammen og forladt os uden at sige farvel.Hvis du kan mærke, at den første energi er sivet ud...

Læn dig tilbage og lyt til eventyret om de 3 umanerligt charmerende nissedamer, der vælger hver sin vej gennem det eventyrlige december-land.En historie tilegnet kvinder over 40 der er klar til at nyde julen.Har du nogensinde været nissedame 1 eller 2?Du kan også lytte til eventyret i videoform. Få det læst op af din helt egen nissedame her:https://youtu.be/9yGYS2ddmEY?si=MzJwzD26AZ_oziCW Hvis du...

Madro og et naturligt forhold til mad… det lyder godt, ikk’?Men så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. Det kræver at vi mestrer det at levne! Kroppen fortæller dig, hvornår du er tilpas mæt. Din opgave er at stoppe.Hvis du naturligt levner, når kroppen siger nok, slipper du for konstant at forsøge at regne den ud. Og du slipper for at kæmpe med den dårlige samvittighed over alt det, du burde...

Hvordan undgår vi at ende året som en nedlagt hvalros, uden at give køb på julehyggen? December! Halvdelen af Danmark smider sundheden ind til havemøblerne i skuret og tænker “vi tager det i januar”. Nu skal der hygges og slappes af. Når vi rammer januar, ligger vi som en nedlagt hvalros der stønner efter luft. Hvad er alternativet? Det er for anstrengende at slutte sig til holdet af perfekte små...

Når du er mæt, men der “mangler noget”… Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre.En følelse af ikke at være helt tilfreds. Der mangler noget…Hvis du ikke er meget bevidst, så har du skovlet mere indenbords, hurtigere end din gamle dansklærer ku’ nå at sige “kommafejl”.Det er, indrømmet, en smule ufedt, hvis du egentlig gerne vil kunne passe...

“Jeg har ikke brug for flere gode intentioner.Jeg har brug for at få min indre dialog til at holde kæft i fem minutter. Og se nogle resultater.“For der er dage, hvor du godt ved, hvad du skal gøre.De gode intentioner er 100 % på plads.Du har taget beslutningen, købt grøntsagerne, lagt planen.Og alligevel står du der med hånden i “den helt forkerte” pose.Det er nemt at tro, at det handler om...

Kender du følelsen af at ville i gang med noget godt… men alligevel udskyde det? Så lyt med i dag.Måske har du prøvet at dine krav til dig selv, er så høje, at du aldrig får begyndt? Eller måske har du de bedste intentioner, men intet sker?I denne episode får du en personlig historie om, hvordan jeg faldt i den fælde og kæmpede med den ene overspringshandling efter den anden.Det handlede ikke om...

Har du nogensinde meldt dig til et kursus eller onlineforløb og bagefter tænkt: “Hvorfor kan alle andre finde ud af det her, men ikke mig?” Så er du ikke alene.I den her episode præsenterer jeg dig for et simpelt, men ret genialt koncept: Lunte Louise og Turbo Tine. To læringsstile, som kan forklare, hvorfor du enten elsker det jævne tempo eller hellere vil give den fuld gas i en spurt og først...