OVERSKUDSLIVET

Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig. Cravings er et signal fra dit system. Nogle gange et kropsligt behov. Nogle gange et mentalt behov. Og ofte er det blevet en vane, der har […]The post 240. Hvordan stopper jeg cravings? appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på? Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vigtige del af vores krop, som mange af os har […]The post 239. Den flade mave appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Motivationen forsvandt hurtigere end forventet. I episoden deler jeg mine egne udfordringer og viser, hvordan du kan komme videre, når følelsen af ny begyndelse og energien er aftaget.The post 238. Kom videre efter motivationen er ebbet ud appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Læn dig tilbage og lyt til eventyret om de 3 umanerligt charmerende nissedamer, der vælger hver sin vej gennem det eventyrlige december-land. En historie tilegnet kvinder over 40 der er klar til at nyde julen. Har du nogensinde været nissedame 1 eller 2? Du kan også lytte til eventyret i videoform. Få det læst op […]The post 237. Et juleeventyr (særligt til kvinder over 40 der vil nyde julen)...

Vi kan ikke både tømme tallerkenen som en sulten myresluger og forvente madro og et sundt forhold til mad. Så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. Det kræver at vi mestrer det at levne! Kroppen fortæller dig, hvornår du er tilpas mæt. Din opgave er at stoppe.The post 236. Evnen til at levne. Din nye superpower appeared first on OVERSKUDSLIVET.

December. Nu smider halvdelen af Danmark sundheden i skuret og tænker “vi tager det i januar”. Tid til hygge.1. januar, ligger vi som en nedlagt hvalros og stønner efter luft. Hvad er alternativet? Det er for anstrengende at slutte sig til holdet af perfekte små sundhedsengle, der nærmest ikke engang må snuse til en brunkage.The post 235. Det gode alternativ til at ende året som en nedlagt...

Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre.En følelse af ikke at være helt tilfreds. Der mangler noget…Så er det alt for nemt at overspise. Lyt med og få de 17 årsager til, at du ender der. Du får også hjælp til at ændre på det.The post 234. Mæt men ikke tilfreds? Her er 17 gode grunde appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I episoden her får du øje på, hvordan den indre stemme i hovedet påvirker alt.Fra hvad du spiser til hvordan du har det med dig selv. Lær at skifte din indre dialog, så du får succesThe post 233. Hvad din indre snak gør ved dit vægttab (og din selvkontrol) appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Kender du følelsen af at ville i gang med noget godt… men alligevel udskyde det? Så lyt med i dag. Måske har du prøvet at dine krav til dig selv, er så høje, at du aldrig får begyndt? Eller måske har du de bedste intentioner, men intet sker? I denne episode får du en personlig […]The post Ep 232: Når “det rigtige” gør det umuligt at leve sundt. appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I den her episode præsenterer jeg dig for et simpelt, men ret genialt koncept: Lunte Louise og Turbo Tine. To læringsstile, som kan forklare hvorfor du enten elsker det jævne tempo eller hellere vil give den fuld gas i en spurt og først holde pause bagefter.Det her er (heldigvis) ikke endnu en måde du skal lave om på dig selv. Det er en invitation til at forstå hvordan din hjerne og energi...