Advent-Mini-Challenge (2): Naschen ohne Zuckerreue!

In der neuen Podcast-Episode zeige ich dir, warum es nicht darum geht, auf Plätzchen, Schokolade oder das Croissant im Café zu verzichten – sondern darum, wie du sie isst.

Du erfährst
- warum dein Blutzuckerspiegel darüber entscheidet, ob Naschen die Fettverbrennung ausbremst
- wie Eiweiß, Fette und Ballaststoffe deine natürlichen „Zuckerbremsen“ sind
- warum Süßes nach einer Mahlzeit deinen Stoffwechsel entlastet
- wie schon ein kurzer Spaziergang deinen Blutzucker stabilisiert
- was hinter dem Second-Meal-Effekt steckt
- und welche einfache Mini-Challenge du heute sofort umsetzen kannst

Wenn du also gerade im Advent oder bei all den kleinen Alltagsverführungen gerne naschst – aber die Blutzucker-Achterbahn vermeiden möchtest – ist diese Episode genau das Richtige.

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ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela