Mofongo Run Podcast

“Independientemente de dónde corramos, siempre llevamos de dónde somos.” –Roxanna

Es tiempo de ponernos al día: No vamos a correr con los canguros en Australia, ahora a Vergentino le llaman Tito Pacer, Roxanna habla del concepto de “Las Tres R” (y celebramos que ya puede usar sus dos manos a la vez) y … no queremos llegar a los 100 años pensando que debimos haber corrido más millas.

Todo eso y más. Hasta plena cantamos. 

Seguimos aquí. Sin soltar la bandera ni olvidando el lelolai. Vente a correr.

Qué cosas nos gustan:

The Strength Running Podcast
https://strengthrunning.com/podcast/
 
Pace Wristband Creator
https://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/pacebandcreator.cfm

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Fecha de grabación: 10 de enero de 2025.

Duración: 59 minutos.

“Siempre he querido ir a Australia y el hecho de que haya un maratón ahora como que le añade un poco más de interés.” –Roxanna

La temporada de carreras y eventos en noviembre está en todo su apogeo. En lo que Roxanna le da “restart” a su rutina, ya Vergentino ha podido participar en varios eventos, representando dignamente a la comunidad viejeyer.

También hablamos un poco de la inclusión del Maratón de Sídney (Australia) a la lista de los Abbott World Marathon Majors. Si sueñas, como nosotros, en completar esos codiciados “majors”, prepárate porque la lista sigue aumentando y probablemente seguirá aumentando en los próximos años.

Clermont Clay 5K, correr con coches de bebé, el medio maratón del Wine & Dine de Disney, Australia, WhatsApp, canguros, inodoros… Todo eso y un poco más en este episodio. ¡Vente a correr! ¡Hop, hop! 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🦘

Qué cosas nos gustan:

Sydney Marathon joins the Majors
https://www.worldmarathonmajors.com/content-hub/sydney-marathon-joins-the-majors

Everything you need to know about the 2025 Sydney Marathon (Runners World UK)
https://www.runnersworld.com/uk/events/a60618032/sydney-marathon/

Disney Wine & Dine Half Marathon Weekend
https://www.rundisney.com/events/disneyworld/wine-and-dine-half-marathon-weekend/

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Fecha de grabación: 11 de noviembre de 2024.

Duración: 55 minutos.

“Si están entrando más personas al campo, van a entrar de todos los niveles.” –Vergentino

Le damos la bienvenida al otoño poniéndonos al día con lo que ha pasado en semanas recientes: fuimos entrevistados para una revista digital, actualizaron los tiempos de clasificación para el maratón de Boston, Roxanna se inscribió en un maratón a un mes de dar a luz, Vergentino necesita clases de historia, miramos en vivo los resultados de la lotería de Tokio y (hasta ahora) parece ser que ninguno de nosotros será mejor que Eliud Kipchoge. 

Qué cosas nos gustan:

Boricua Fuera de la Isla, La Revista
https://larevista.hflip.co/septiembre2024

Eliud Kipchoge announces the end of his Olympic career after 'worst marathon'
https://olympics.com/en/news/paris-2024-athletics-eliud-kipchoge-announces-end-of-his-olympic-career-after-worst-marathon

Nuevos tiempos para maratón de Boston
https://www.baa.org/races/boston-marathon/qualify

Every Woman’s Marathon (Savannah, Georgia)
https://everywomansmarathon.com/racedetails/

Grito de Lares
https://es.wikipedia.org/wiki/Grito_de_Lares

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Fecha de grabación: 20 de septiembre de 2024.

Duración: 48 minutos.

“Esto es por disfrutárselo. Tampoco es para yo maltratarme. Es para disfrutarte el proceso.” –Karla Michelle Rentas

En nuestra eterna misión de tener una conversación con cada uno de los millones de puertorriqueños que nos inspiran, en este episodio conocemos a Michelle Rentas, una corredora aficionada actualmente residiendo en Maryland.

Muchos roles forman parte de la vida diaria de Michelle, pero sobresalen los que tienen que ver con sus hijas y su familia. A través del running comparte y les enseña el valor y la importancia del esfuerzo necesario para lograr cualquier meta. No siempre es fácil. Pero casi siempre es posible.

Más allá de la inspiración que nos provoca esta conversación, fue una charla puntual entre dos amigas que se conocen hace mucho tiempo y tuvimos una coanfitriona que aún apenas balbucea pero tuvo mucho que decir. También aprendimos que Andrea Bocelli es responsable de algunos cambios en nuestro entrenamiento y nos cuestionamos por qué los ingenieros civiles diseñan las aceras de la manera en que lo hacen. (No tenemos respuesta; solo lo cuestionamos.)

Acompáñanos. La puerta está abierta. Vente a correr.

Qué cosas nos gustan:

Karla Michelle Rentas (Strava)
strava.com/athletes/111351183  

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Fecha de grabación: 15 de junio de 2024.

Duración: 1 hora y 22 minutos.

“Es todo un estado mental. A veces uno se sorprende con lo que uno puede hacer.” –Frances Méndez

Acompáñanos a conocer y charlar un poco con Frances Méndez: puertorriqueña, corredora aficionada y actualmente una de las líderes del Avalon Park Run Club, en Orlando. 

Este grupo en el este de la ciudad de Orlando en poco tiempo ha sabido atraer corredores de diferentes edades y niveles, manteniendo siempre un ambiente acogedor.

El éxito de un grupo como este fácilmente se podría medir no solo con la cantidad de corredores que se dan cita en un día particular, sino en la cantidad de los que regresan regularmente. Este es el caso del Avalon Park Run Club y Frances definitivamente es una pieza clave de ese éxito.

Vamos a correr…

Qué cosas nos gustan:

Avalon Park Run Club (Facebook)
facebook.com/groups/1059844835042231/

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Fecha de grabación: 15 de mayo de 2024.

Duración: 56 minutos.

“Es el tipo de cosas que puede provocar que alguien se quite.” –Vergentino

¿Debe estar el primer carril de una pista disponible *exclusivamente* para corredores de alto rendimiento? ¿Qué sucede si no hay nadie más? Si no molesto o incomodo a nadie en el esfuerzo, ¿puedo utilizarlo en mis repeticiones, aunque no sea muy rápido?

Alguien cercano a nosotros tuvo una experiencia negativa mientras hacía repeticiones en una pista local, en Puerto Rico. Hay reglas y hay reglas. Y hay maneras y hay maneras. 

En este episodio comentamos un poco sobre eso. Y a la misma vez abrimos el tema a discusión. ¿Qué opinas tú?

Lamentablemente este episodio también fue grabado mientras Vergentino iba corriendo bicicleta, esquivando camiones. Alguien que le compre un set de Legos o le compre un libro para que se esté quieto, por favor…

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Fecha de grabación: 23 de febrero de 2024.

Duración: 40 minutos.

“De repente al pasar eso, fue como si me jamaquearan el plan que tenía…” –Roxanna

Este episodio es un regalo, en especial para los que nos escuchan desde el comienzo. En cierta forma es un throwback a como empezó todo hace varios años: dos panas poniéndose al día sobre sus respectivas vidas, y de casualidad (y muy convenientemente) había un micrófono prendido.

En este episodio nos ponemos al día con Roxanna Marie, cofundadora de Mofongo Run Club, coanfitriona de Mofongo Run Podcast, corredora aficionada y recientemente… mamá de Klara Victoria. 😃

El embarazo y el proceso de parto, como todo un maratón, tuvo sus altas y sus bajas. De repente se pudo sentir como un “DNF”, pero al final se llegó a la meta en posición vertical. Nos ponemos al día con la vida. Le damos la bienvenida a una nueva vida. Seguimos.

Roxanna’s back. Ya la mafia de Guayama puede tranquilizarse.

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Ensayo fotográfico de las Clasificatorias Olímpicas (Mofongo Run Blog)
https://www.mofongorun.com/blog/2024-clasificatorias-maraton-olimpico

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Fecha de grabación: 15 de febrero de 2024.

Duración: 48 minutos.

“Los profesionales no son muy distintos a nosotros. Solo lo hacen más rápido.” –Vergentino

A veces hay experiencias que no se dan todos los días. Y a veces hay otras que solo se dan cada cuatro años.

Por primera vez en la ciudad de Orlando (y por primera vez en Florida) recientemente se llevaron a cabo las clasificatorias estadounidenses para el maratón olímpico. (“2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon”).

Cientos de atletas buscando la oportunidad de representar a Estados Unidos en las Olimpiadas, y corriendo casi por nuestro patio… Definitivamente teníamos que estar allí. 

En este episodio hablamos un poco de lo que vimos, de a quiénes vimos, de cómo los vimos y… de si es cierto o no que algunos atletas profesionales corren espatarra’os.

Qué cosas nos gustan:

2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon (Website oficial)
https://www.orlando2024trials.com

Ensayo fotográfico de las Clasificatorias (Mofongo Run Blog)
https://www.mofongorun.com/blog/2024-clasificatorias-maraton-olimpico

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Fecha de grabación: 9 de febrero de 2024.

Duración: 59 minutos.

“Quiero darle énfasis a esa palabra. 'Buscar', en vez de 'encontrar'.” –Vergentino

Con la idea habitual de intentar cosas nuevas, en este episodio hablamos un poco sobre el maratón de Miami, del evento Clermont Clay 15K del centro de la Florida y discutimos varias ideas sobre resoluciones y metas para el año… o quizás más bien el deseo de pensar en esas resoluciones y en esas metas, pero de una manera un poco diferente. 

La discusión de esos temas no es necesariamente nueva. Lo que es nuevo es que toda la discusión y todo el episodio Vergentino lo grabó monta’o en bicicleta.

El próximo episodio lo grabaremos monta’os a caballo. Tal vez.

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Fecha de grabación: 30 de enero de 2024.

Duración: 58 minutos.

“En nuestras relaciones, no todos corremos a la misma velocidad.” –Erika Michael

Lo que aprendemos en este deporte y estilo de vida definitivamente lo podemos aplicar a nuestra vida diaria. ¡Y viceversa!

Pero, ¿qué semejanzas existen entre el running y el desarrollo de relaciones saludables? ¿Qué conceptos de este desarrollo compartimos también los corredores?

En este episodio charlamos sobre esa conexión con Erika Michael, trabajadora social, sexóloga certificada y máster coach de relaciones. Hoy le añadimos a nuestro entrenamiento algunas repeticiones de disciplina y comunicación, le ajustamos los gabetes a la conciencia propia y nos hidratamos de resiliencia, empatía y balance. 😉

Vivimos en un mundo de relaciones. Pocas veces hablamos sobre ellas.

Qué cosas nos gustan:

Tu Sexóloga VIP (Website oficial)
https://tusexologa.vip 
SoyErikaMichael (Instagram)
https://www.instagram.com/soyerikamichael/ 

El Mañanero Podcast (Spotify)
https://open.spotify.com/show/0Krg5WvebITAeziFoC1FjE?si=73faa24100c54b83 

SoyErikaMichael (Facebook)
https://www.facebook.com/soyerikamichael 

SoyErikaMichael (Threads)
https://www.threads.net/@soyerikamichael 

TuSexologaVIP (TikTok)
https://www.tiktok.com/@tusexologavip 

Columna “De Sexo Yo Sé” (El Vocero)
https://www.elvocero.com/de_sexo_yo_se/ 

Descúbrete, con Érika Michael y Red Shadow (YouTube)
https://youtube.com/playlist?list=PL45zEomEe2upZ0btjsDubcnjj8TEESKCt&si=hyPNPB0mm5GkjXg1

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Fecha de grabación: 20 de enero de 2024.

Duración: 54 minutos.