Вечер, преди заспиване, е много важно да призовем тялото си и съзнанието си към пълно присъствие. Важно е заради осъзнаване на едно от състоянията, в които можем да пребиваваме в живота си. А именно будното осъзнато присъствие. Другите три, много по-често и лесно обитаваме. Те са : сън, дълбок сън и полубудно инертно живеене(обикновено, когато си мислим, че сме будни).
Вечер и сутрин е по-лесно да постигнем отпуснатост на тялото и празнота в ума ни. Тогава има пространство за чистото присъствие.
Чисто присъствие
Да забавиш скоростта от деня до пълен покой на тялото, да успокоиш ума си изпразниш от мислите до пълна тишина - макар и за малко, това вече е докосване до състоянието на чисто присъствие. Веднъж осъзнат за това свое състояние, по-лесно можеш да се връщаш към него, при това без да спираш дейностите и мислите. Но, от тази позиция можеш съзнателно да ги направляваш така, че те на теб да служат, а не ти да си техен служител.
Благодарност
Това винаги е добре да присъства, дори и в най-кратката ти медитация. Вечерна, сутрешна или през деня, когато медитациите ти включват благодарене за нещо, на нещо или някого, ти посяваш семената на едни от най-високите вибрации. Когато това са твоите вибрации, привличаш и други на такава честота. Животът е благодарен, когато ти си.
Да започваме! За мен е чест да те водя!
Калина, с благодарност!