и не само, Тази медитация е кратка, бърза и много важна за усещането ни за увереност, стабилност и заземеност. Тя е изключително подходяща още за началото на деня, но е ценна и добър инструмент за центриране и връщане на фокуса по всяко време на деня.
Преди всяко важно начало
е друг момент, за който лично я препоръчвам. Кратка е и отнема само 10 минути, а дава толкова много. Тя не е "хапче за еднократна упореба", както и всяка друга от медитациите, всъщност. Практикувайте редовно, за да се настани трайно осъзнатото възприятие на живота ни и света, какъвто и да е днес.
Кратки сутрешни медитации
е поредица, която включва наистина кратки, около 10-12 минути, медитации, особено подходящи за хора, които не разполагат свободно с времето си. И знаете ли, колкото по не ви стига времето, толкова по-важно е да спрете и намерите дори само 10-тина минути за покой, фокус, връщане на присъствието тук и сега. След кратка медитация всичко се рестартира и започва в яснота и възобновена енергия.
Редувайте различните кратки медитации, като ги избирате по усещане, все пак: От какво имам нужда в този момент? - Винаги се допитвайте до себе си.
Медитирайте редовно! Споделяйте и с други този дар, а аз ви благодаря за избора!
Медитациите може да слушате и прз други платформи на интренет пространството, включително и в Youtube канала на "Медитация и Здраве".
Калина