Тази медитация е класическа йога медитация, която съм получила като практика от моите учители по йога, а те от своите учители и така назад във времето, повече от 2000 години преди Христа. Медитациите присъстват по-скоро в древните източни духовни учения, отколкото в западните, въпреки, че думата "медитация" е родена в Запада. Днес, когато кажем "медитация", особено тук, в интернет пространството, разбираме водените медитации, подплатени с хубава релаксираща музика. Те могат да са най-вече релаксации, визуализации, препрограмиращи подсъзнанието ни утвърждения. Такива намирате и тук, в "Медитация и Здраве". Те, все пак, са подготовка към същинското медитативно състояние.
Медитацията не е действие
Сама по себе си медитацията не е действие, а състояние, до което се "пътува" през изпълнението на определени практики - за тялото, мислите ни, дишането и енергийни такива. И въпреки, че сме по пътя към медитативното състояние, то не е нито цел, нито крайна точка на дестинация. Не преследваме и не очакваме определен резултат. В поредицата "Традиционни медитации", реално се срещате не само със самите практики, водени от мен, в ролята ми на учител по йога, пранаяма и медитация, но и получавате уроци и инструкции как да медитирате самостоятелно. Защото истинското медитиране е много интимен и личен процес и когато и да е, е добре да практикувате и сами.
Без увод
Конкретно тази медитация е с дължина, която изключва въведение и множество инструкции за поза, работа с ума, дишането и т.н. Винаги бих препоръчала да започнете с пълния вариант и да се връщате понякога пак, защото припомнянето на основата има изключително благотворен ефект. Все пак, ако времето е фактор, който определя дали да медитирате днес или не, по-добре е по-кратка медитация, но да присъства в деня ви.
Други варианти на тази медитация са:
Медитация "Духовно сърце" с увод и музика
Медитация "Духовно сърце" с увод без музика
Медитация "Духовно сърце" без увод с музика
Без музика
Този вариант на медитация "Духовно сърце" е също така без музика. Това е за хората, които са готови да остават в абсолютна тишина. Ако нямате проблем с тишината, тогава практикувайте този вариант и другите медитации и практики без музика. Причината да предпочитаме водена медитация без музика е, че ще е най-близо до автентичното медитативно състояние. За тези от вас, които изберат медитация в тишина, имайки предвид, че се срещаме през интернет, истински препоръчвам да се доверите на процеса и да подминавате "включванията" на ума "дали не спря интернетът", "продължава ли записът", "Калина тук ли е"? и т.н. Ако се появяват такива мисли, пускайте ги да си отминават. И да е така, какво от това? Ти си в процес, който работи и без интернет.
Чувствайте се свободни да оставите коментар или просто думи на благодарност!
Последвайте канала "Медитация и Здраве" и в YouTube, където всички медитации от сайта също са качени и в приложението за вашето спокойствие са спрени всички реклами по време на медитациите.
Благодаря!
Моят подарък към вас е да ви срещам с чистата любов и чистото осъзнаване. Повече яснота, светлина и мъдрост за всички хора на красивата ни планета. Предавайте, нататък! Споделяйте! И практикувайте редовно!