#LÄTTRÖRLIGT - En podd om agila metoder, förändringsledning och ledarskap.

Vi har i tidigare avsnitt gått igenom varför vi blir stressade. Men vad kan vi göra åt det?I det här avsnittet pratar vi om kroppens bromssystem. Det parasympatiska nervsystemet. Samt hur vi kan hjälpa det att få mer spelutrymme i vardagen. Vi utforskar åtta livsområden som påverkar hur stressade eller återhämtade vi känner oss: sömn, vila, näring, rörelse, tankar, relationer, digitalt inflöde...

Stressrelaterad ohälsa ökar. Både bland individer och i samhället i stort. Men varför blir vi egentligen stressade, och vad händer i kroppen när stressen aldrig tar slut?I det här avsnittet pratar vi om evolutionens roll, det sympatiska nervsystemet, varför ett mejl klockan 22 kan vara en större belastning än man tror och varför kroppen ibland gasar även när det inte finns något verkligt hot.Ett...

Varför är det så svårt att ändra åsikt, även när vi borde? I det här avsnittet pratar vi om boken Think Again av Adam Grant. Varför försvarar vi våra övertygelser och hur vi fastnar i predikant-, åklagar- och politikerarketyper. Samt vad som krävs för att tänka mer som en forskare i en föränderlig värld.00:00:00 Uppsnack00:12:06 Intro00:15:55 Varför är det så svårt att tänka om00:20:37 De tre...

Strategi. Alla pratar om det, men inte alla vet vad det faktiskt är. I det här avsnittet går vi till botten med vad som skiljer en bra strategi från en dålig. Med hjälp av Richard Rumelts moderna klassiker Good Strategy, Bad Strategy dissekerar vi fluff, floskler och felsteg och visar vad som krävs för att tänka och agera strategiskt på riktigt.Vi pratar bland annat om:Varför så många...

Hur hanterar man livet och arbetslivet när det känns som man ständigt blir avbruten? Vad gör man med alla små jobbiga saker man ständigt skjuter upp? Och hur viktigt är det med ett livsuppdrag och hur hittar man ett sådant?I det här avsnittet dyker vi ner i Oliver Burkemans essäsamling You Are Here. Vi tittar bland annat på:Hur "störningar" kan ses som livets viktigaste signalerVad som händer när...

Vi rider vidare på förändringsvågen. Denna gång tittar vi på Kotters 8 steg som är en förändringsmodell som utgår från organisationen. Vi jämför även med ADKAR som vi gick igenom i avsnitt 47. 00:00:00 Uppsnack00:20:26 Avsnittsintro00:23:16 Intro till Kotters 8 steg + steg 1-400:32:50 Steg 5-800:43:33 Jämförelse med ADKAR00:52:24 Exempel00:59:00 Sammanfattning och avslutKällor: Leading Change -...

Ibland säger man att den enda konstanten är förändring. Och förändring är också något som präglar arbetslivet i allt större utsträckning. Men hur jobbar man då med förändring. ADKAR, modellen som utvecklats företaget Prosci och som baseras på forskning, visar på hur man kan jobba med förändring på individnivå. Det är den vi går igenom i dagens avsnitt. 00:00:00 Uppsnack00:20:03...

I dagens arbetsliv så pratas det mycket om ledarskapet. Både självledarskapet och det som mynnar ut från chefer. Men något som är underskattad och också allt för lite uppskattat är hur man är en god lagspelare.Vad krävs egentligen för att bli just en bra lagspelare? Det skall vi undersöka med hjälp av en modell som skapats av Patrick Lencione. Vi botaniserar i boken, The Ideal Teamplayer där...

Funktionell dumhet är fenomenet att personer i en organisation gör exakt det som förväntas av dem utan reflektion eller kritik. Saker och ting görs således rätt och det fungerar, men för reell utveckling står byråkrati och regelverk i vägen. Detta fenomen som förklarats av professor Mats Alvesson är vad detta avsnitt handlar om.Med detta fenomen för ögonen så tittar vi bland annat hur det kunde...

Vi går igenom resten av boken “The Art of Noticing” av Rob Walker och utforskar fler övningar att stärka vår uppmärksamhetsförmåga i en allt mer distraktionsfylld omvärld.00:00:00 Uppsnack00:12:13 Sammanfattning förra avsnittet00:14:05 Att notera andra00:20:56 Kreativitet00:26:26 Att notera saker om sig själv00:29:07 Att vara i ögonblicket00:37:07 Din uppmärksamhet som en gåva00:42:13...