La pause Fitness

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de sommeil et de relaxation pour mieux récupérer. NOUVEAU : Keto, jeûne, BHB : ce que ton cerveau préfère vraiment Au programme : Des horaires flexibles à l’école améliorent vraiment le sommeil Dans un lycée suisse, une expérimentation a offert aux élèves le choix de […]The post Améliorer sommeil sans médicament : horaires, repas du...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness on passe en revue quatre études récentes qui remettent en question ce qu’on croit savoir sur les compléments, le régime cétogène, la glycémie, les médicaments amaigrissants et la température de la chambre. NOUVEAU : CRAVING ALIMENTAIRE : le soir, après le sport, sous stress, la science explique pourquoi […]The post Pré-workout et sommeil, GLP-1 et...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’un complément vendu pour la concentration qui pourrait raccourcir la vie des hommes, un miel au chocolat sorti d’un labo brésilien, l’additif caché dans l’Ozempic oral qui dérange le microbiome, et ce que 5 000 centenaires chinois nous apprennent sur la viande et le […]The post Ce complément vendu pour la concentration...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de l’impact de l’ultra-trail sur votre sang au rôle protecteur du foie pour le cerveau, en passant par la supériorité de l’étirement sous charge pour vos tendons. NOUVEAU : Et si l’hormèse était la clé d’un corps plus solide Au programme : Courir un ultra, […]The post Ce que le sport fait à votre corps : Cerveau, Sang et Tendons...

Le sport est-il le nouveau médicament ? Dans cet épisode de La Pause Fitness, nous analysons en profondeur l'efficacité du sport contre l'anxiété et la dépression à travers trois études majeures. Découvrez pourquoi la science réhabilite certains glucides pour la santé cardiaque (étude sur 30 ans) et comment le HIIT s'avère plus efficace que la relaxation pour calmer les attaques de panique. Une...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons voir comment une seule séance d’exercice peut améliorer la sensibilité à l’insuline via le cerveau, agir comme coupe-faim naturel, et pourquoi varier ses activités physiques aide à vivre plus longtemps. Ma diète fétiche pour sécher : https://www.Fitnessmith.fr/seche/ NOUVEAU : Prise de masse, les solutions qui font […]The post Faut-il...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness on décortique la nouvelle pyramide alimentaire américaine, comment s’entraîner peut littéralement ralentir l’horloge biologique, en améliorant mitochondries, métabolisme et marqueurs cellulaires. On parlera aussi du lien explosif entre stress, intestin et cerveau. NOUVEAU : Mieux dormir quand ton cerveau ne s’arrête jamais Au programme : S’entraîner...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de rajeunir son cerveau, de wc qui analyse la santé et de myrtilles. NOUVEAU : Le programme poids du corps maison qui donne un physique de gymnaste Au programme : Rajeunir d’un an en quelques mois Cette publication du 22 janvier 2026 rapporte une expérience […]The post Rajeunir son cerveau, WC qui analyse la santé et myrtilles....

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de jeûne intermittent, de Cortisol, Arthrose et Jeux Vidéo. NOUVEAU : Cortisol et perte de graisse : le guide pour brûler du gras sans stress Au programme : Jeûne intermittent : sans réduction calorique, pas de bénéfice métabolique Une étude allemande remet en question les […]The post Jeûne intermittent : la douche froide ? Cortisol,...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du sucre parfait, sport contre depression, l’avenir des séries longues. NOUVEAU : Musculation et physiques parfaits : comprendre ce qui n’est pas montré ( FAQ 34 ) Sortir du surpoids est une étape, ne plus jamais replonger est la vraie victoire. Dans mon Club […]The post Nouveau sucre parfait, l’avenir des séries longues et sport...