zeno
Home
Explore
Religious
Music
News
Podcasts
Bible
By Genre
By Location
By Language
Download App
Log in
Sign up
Toggle Sidebar
zeno
Infinity Podcast (ประเทศไทย)
Keep Me Busy
Self-Improvement
Thai
Keep Me Busy เพราะชีวิตคือการทดลอง
Website
Episodes
254
03 October 2025
วิธีทำ "Micro-Learning" การเรียนรู้ที่ใช้เวลาน้อย แต่ได้ผลจริง | Keep Me Busy EP.253
ใน episode นี้ จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยถึงการทำ Micro-Learning หรือการเรียนรู้ที่ใช้เวลาน้อย แต่ได้ผลจริงสำหรับวัยทำงานที่ยุ่งๆ ซึ่งเอมจะมาเล่าถึง Micro-Learning คืออะไร ทำไมถึงจำเป็นต่อวัยทำงานอย่างเราๆ มีวิธีการและขั้นตอนทำอย่างไร และมี bonus แถมตอนท้ายถึงเคล็ดลับการเพิ่มพลังให้ Micro-Learning ของเราได้ผลดียิ่งขึ้น ถ้าพร้อมแล้ว เราไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ
26 min
26 September 2025
วิธีเริ่มต้นสร้างพลังแห่งวินัยง่าย ๆ ด้วยเรื่องเล็ก ๆ | Keep Me Busy EP.252
วันนี้จะมาชวนคุยวิธีการสร้างพลังแห่งวินัยอย่างง่ายๆค่ะ เวลาพูดถึงการมีวินัย ความรู้สึกของใครหลายๆคนการมีวินัยมันดูยาก มันดูยิ่งใหญ่ ต้องใช้พลังกาย พลังใจอย่างมากเลย แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถสร้างพลังแห่งวินัยจากเรื่องเล็กๆ จากเรื่องง่ายๆ ได้ ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำแบบไหน ทำอย่างไร ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ
31 min
12 September 2025
เทคนิคการมองหาสิ่งที่ดีจากเรื่องแย่ ๆ | Keep Me Busy EP.251
วันนี้จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยและชวนฝึกมองหาสิ่งที่ดีๆจากเรื่องแย่ๆกัน แน่นอนว่าเวลาที่เราเจอเรื่องราวที่ไม่ดีๆต่างๆในชีวิต มักจะเราทำให้รู้สึกไม่ดีไปตลอดทั้งวัน เผลอๆเก็บไปคิดข้ามวันด้วยซ้ำไป ซึ่งจริงๆแล้วที่การเราเป็นแบบนั้น มีเหตุผลจริงๆซ่อนอยู่ และความโชคดีคือเราสามารถฝึกฝนการมองหาสิ่งที่ดีๆได้ ถ้าอยากรู้ว่าเหตุผลนั้นคืออะไร มีวิธีการและเทคนิคการมองสิ่งที่ดีจากเรื่องที่แย่ๆได้อย่างไร ถ้าพร้อมแล้ว...
35 min
05 September 2025
เคล็ดลับการทำ Self-Care ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า | Keep Me Busy EP.250
วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Self care ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ากันค่ะ การดูแลตัวเอง แสดงถึงความใส่ใจที่เรามีให้ตัวเอง ความสะอาดของร่างกายแม้จะดูเป็นเรื่องพื้นฐานและเป็นเรื่องเล็กน้อยก็จริง แต่หลายคนมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย ทั้งที่การดูแลตัวเองในเรื่องความสะอาดเป็นพื้นฐานในการเสริมสร้างความมั่นใจและความน่าเชื่อถือให้กับตัวเราเองค่ะ ทำแบบไหน ดูแลอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ
43 min
29 August 2025
การสร้างเสน่ห์ดึงดูดใจ (Charisma) ด้วยหลักจิตวิทยา | Keep Me Busy EP.249
วันนี้จะมาชวนคุยเรื่องการสร้างเสน่ห์ดึงดูดใจ (Charisma) ด้วยหลักจิตวิทยากันค่ะ โชคดีของเราทุกคนที่เสน่ห์ไม่ใช่พรสวรรค์ แต่เป็นทักษะที่พัฒนาได้ นั่นหมายความว่าคุณผู้ฟังสามารถเป็นคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจผู้คนได้เช่นเดียวกันค่ะ ทำแบบไหน ทำอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปหาคำตอบพร้อมกันได้เลยค่ะ
49 min
22 August 2025
ฝึก Mindfulness "การมีสติในชีวิตประจำวัน" | Keep Me Busy EP.248
วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง การมี Mindfulness หรือการมีสติในชีวิตประจำวันกันค่ะ แรงบันดาลใจใน episode นี้ เกิดจากการไร้สติในการใช้ชีวิตของเอมเองค่ะ ชอบลืมไปแล้วว่าทำอันนี้ไปหรือยังนะ เอ๊ะ! เอ๊ะ! เอ๊ะ! กับตัวเองตลอด เลยคิดว่าไม่ได้แล้วล่ะ ถึงเวลาที่ต้องปรับปรุงตัวเองให้รู้เท่าทันตัวเอง ทำแบบไหน ทำอย่างไร ทำยากมั้ย ใช้เวลานานหรือเปล่า ถ้าอยากรู้ ก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
35 min
08 August 2025
วิธีเริ่มต้นทำ "Evening rituals" คูลดาวน์ร่างกาย เพื่อการนอนหลับที่ดี | Keep Me Busy EP.247
ไหน ๆใน episode ที่แล้ว เรามีชวนคุยเรื่อง Morning rituals ไปแล้ว เพื่อให้ครบถ้วนตลอดทั้งวัน episode นี้เลยจะมาชวนคุยเรื่อง Evening rituals ด้วยเลยค่ะ ถ้า Morning rituals เป็น warm-up เข้าสู่วันใหม่ เจ้า Evening rituals ก็เป็นเหมือนการ Cool-down เพื่อการพักผ่อน ผ่อนคลายเพื่อนำไปสู่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ทำแบบไหน ทำอย่างไร และเริ่มต้นอย่างไรให้เวิร์ค ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อม ๆ กันเลย
31 min
01 August 2025
วิธีออกแบบ "Morning rituals" ให้ตัวเองรู้สึกดี มีพลังตลอดทั้งวัน | Keep Me Busy EP.246
วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Morning Rituals หรือพิธีกรรมยามเช้ากันค่ะ ช่วงที่ผ่านมาเอมออกแบบ Morning rituals ในแบบที่ตัวเองชอบ แล้วรู้สึกดีแถมมีพลังมากขึ้น เลยเขียน แชร์ Post ใน Social Media ส่วนตัว ปรากฏว่า มีเพื่อนๆหลายคนสนใจ เลยคิดว่าสรุปมาเป็น Podcast ให้ฟังเลยดีกว่า เผื่อว่าคุณผู้ฟังของ Keep Me Busy สนใจอยากจะเริ่ม Morning Ritual ของตัวเองกันดูบ้างเหมือนกัน จะได้เข้าใจว่าเจ้า Morning Ritual...
31 min
18 July 2025
"พลังแห่งการตั้งคำถาม" คิดงานไม่ออก ลองเปลี่ยนวิธีตั้งคำถามดู | Keep Me Busy EP.245
วันนี้จะมาชวนคุยถึง "พลังแห่งการตั้งคำถาม" กันค่ะ ไม่น่าเชื่อว่าแค่เราเปลี่ยนคำถาม เราก็สามารถเปลี่ยนวิธีคิดได้ เพราะฉะนั้นคำถามที่ดีเป็นจุดเริ่มต้นของไอเดียที่ดี หากคุณผู้ฟังคนไหนที่คิดงานไม่ออก ให้ลองเปลี่ยนวิธีตั้งคำถามดู แต่ถ้าไม่รู้จะเริ่มอย่างไร Episode นี้เรามีคำตอบค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลย
27 min
11 July 2025
วิธีการค้นหาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุข | Keep Me Busy EP.244
วันนี้จะมาชวนคุยถึงวิธีการค้นหาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขให้ฟังกันค่ะ และแถมอีก 3 แบบฝึกหัดแบบสั้นๆ เพื่อช่วยให้คุณผู้ฟังหาตกตะกอนความคิดและค้นหาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขได้ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ
29 min