05 August 2026
EP- 299|Subcutaneous Fat vs Visceral Fat | সাবকিউটেনিয়াস ফ্যাট বনাম ভিসেরাল ফ্যাট| wellness podcast
Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর)
About
The Story of Two Types of Belly Fat :Think of your abdomen (belly) as a home.আপনার পেটকে (Abdomen) একটি বাড়ি হিসেবে ভাবুন।Inside this home, there are two different places where fat can be stored.এই বাড়ির ভিতরে চর্বি জমার দুটি আলাদা জায়গা আছে।
Step 1: The First Place – Under the Skinধাপ ১: প্রথম জায়গা – ত্বকের নিচেThe first place is just under your skin.প্রথম জায়গাটি হলো ত্বকের ঠিক নিচে।Fat stored here is called Subcutaneous Fat.এখানে জমা চর্বিকে Subcutaneous Fat (সাবকিউটেনিয়াস ফ্যাট) বলা হয়।
Step 2: You Can Feel Itধাপ ২: আপনি এটি অনুভব করতে পারেনBecause this fat is close to the skin, you can touch it easily.যেহেতু এই চর্বি ত্বকের খুব কাছে থাকে, তাই সহজেই অনুভব করা যায়।If you gently pinch your belly, you can usually grab this fat.আপনি যদি পেট আলতো করে চিমটি কাটেন, তাহলে সাধারণত এই চর্বি ধরতে পারবেন।It feels soft.এটি নরম অনুভব হয়।This is why many people call it a "soft belly."এই কারণেই অনেকে এটিকে "নরম পেট" বলে।
Step 3: The Second Place – Deep Inside the Bellyধাপ ৩: দ্বিতীয় জায়গা – পেটের গভীরেThe second place is much deeper inside the abdomen.দ্বিতীয় জায়গাটি পেটের অনেক গভীরে থাকে।Fat stored here is called Visceral Fat.এখানে জমা চর্বিকে Visceral Fat (ভিসেরাল ফ্যাট) বলা হয়।
Step 4: This Fat Is Hiddenধাপ ৪: এই চর্বি লুকিয়ে থাকেThis fat is not under the skin.এই চর্বি ত্বকের নিচে থাকে না।It stays deep inside the body.এটি শরীরের গভীরে থাকে।It surrounds important organs like the liver, stomach, and intestines.এটি লিভার, পাকস্থলী এবং অন্ত্রের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর চারপাশে থাকে।
Step 5: You Cannot Pinch Itধাপ ৫: এটি চিমটি কেটে ধরা যায় নাBecause this fat is deep inside the body, you cannot grab it with your fingers.যেহেতু এই চর্বি শরীরের গভীরে থাকে, তাই আঙুল দিয়ে ধরা যায় না।Even if the belly looks big, this fat may still be hidden.পেট বড় দেখালেও এই চর্বি চোখে দেখা যায় না, কারণ এটি ভেতরে লুকিয়ে থাকে।For this reason, many people call it "deep belly fat."এই কারণেই একে অনেক সময় "গভীর পেটের চর্বি" বলা হয়।
Step 6: How to Rememberধাপ ৬: সহজে মনে রাখুনIf you can pinch the fat, it is mostly Subcutaneous Fat.যদি চর্বি চিমটি কেটে ধরা যায়, তাহলে সেটি সাধারণত Subcutaneous Fat।If you cannot pinch it because it is deep inside, it is Visceral Fat.যদি চর্বি চিমটি কেটে ধরা না যায়, কারণ এটি শরীরের গভীরে থাকে, তাহলে সেটি Visceral Fat।
Final Simple Summaryশেষে খুব সহজভাবেSubcutaneous Fat
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jontrona-tonic-the-omega-3-kitchen-jantra-tanika-omega-3-rannaghara--6678814/support.
Step 1: The First Place – Under the Skinধাপ ১: প্রথম জায়গা – ত্বকের নিচেThe first place is just under your skin.প্রথম জায়গাটি হলো ত্বকের ঠিক নিচে।Fat stored here is called Subcutaneous Fat.এখানে জমা চর্বিকে Subcutaneous Fat (সাবকিউটেনিয়াস ফ্যাট) বলা হয়।
Step 2: You Can Feel Itধাপ ২: আপনি এটি অনুভব করতে পারেনBecause this fat is close to the skin, you can touch it easily.যেহেতু এই চর্বি ত্বকের খুব কাছে থাকে, তাই সহজেই অনুভব করা যায়।If you gently pinch your belly, you can usually grab this fat.আপনি যদি পেট আলতো করে চিমটি কাটেন, তাহলে সাধারণত এই চর্বি ধরতে পারবেন।It feels soft.এটি নরম অনুভব হয়।This is why many people call it a "soft belly."এই কারণেই অনেকে এটিকে "নরম পেট" বলে।
Step 3: The Second Place – Deep Inside the Bellyধাপ ৩: দ্বিতীয় জায়গা – পেটের গভীরেThe second place is much deeper inside the abdomen.দ্বিতীয় জায়গাটি পেটের অনেক গভীরে থাকে।Fat stored here is called Visceral Fat.এখানে জমা চর্বিকে Visceral Fat (ভিসেরাল ফ্যাট) বলা হয়।
Step 4: This Fat Is Hiddenধাপ ৪: এই চর্বি লুকিয়ে থাকেThis fat is not under the skin.এই চর্বি ত্বকের নিচে থাকে না।It stays deep inside the body.এটি শরীরের গভীরে থাকে।It surrounds important organs like the liver, stomach, and intestines.এটি লিভার, পাকস্থলী এবং অন্ত্রের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর চারপাশে থাকে।
Step 5: You Cannot Pinch Itধাপ ৫: এটি চিমটি কেটে ধরা যায় নাBecause this fat is deep inside the body, you cannot grab it with your fingers.যেহেতু এই চর্বি শরীরের গভীরে থাকে, তাই আঙুল দিয়ে ধরা যায় না।Even if the belly looks big, this fat may still be hidden.পেট বড় দেখালেও এই চর্বি চোখে দেখা যায় না, কারণ এটি ভেতরে লুকিয়ে থাকে।For this reason, many people call it "deep belly fat."এই কারণেই একে অনেক সময় "গভীর পেটের চর্বি" বলা হয়।
Step 6: How to Rememberধাপ ৬: সহজে মনে রাখুনIf you can pinch the fat, it is mostly Subcutaneous Fat.যদি চর্বি চিমটি কেটে ধরা যায়, তাহলে সেটি সাধারণত Subcutaneous Fat।If you cannot pinch it because it is deep inside, it is Visceral Fat.যদি চর্বি চিমটি কেটে ধরা না যায়, কারণ এটি শরীরের গভীরে থাকে, তাহলে সেটি Visceral Fat।
Final Simple Summaryশেষে খুব সহজভাবেSubcutaneous Fat
- Lives under the skin.Feels soft.Can be pinched.Makes a soft belly.
- ত্বকের নিচে থাকে।নরম অনুভব হয়।চিমটি কেটে ধরা যায়।নরম পেট তৈরি করে।
- Lives deep inside the abdomen.Surrounds important organs.Cannot be pinched.Forms deep belly fat.
- পেটের গভীরে থাকে।গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর চারপাশে থাকে।চিমটি কেটে ধরা যায় না।গভীর পেটের চর্বি তৈরি করে।
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jontrona-tonic-the-omega-3-kitchen-jantra-tanika-omega-3-rannaghara--6678814/support.