De Inspirerende Vrouw

Als er iemand veel te vertellen heeft over LinkedIn, is het Corinne Keijzer van Digital Moves wel.

Al jaren spreekt en traint Corinne velen met veel bevlogenheid rondom alle ins en outs van LinkedIn. Samen met Marije van den Berg ging zij in gesprek over online zichtbaarheid, jezelf te durven laten zien en de mogelijkheden van LinkedIn.

Luister deze podcast en neem je LinkedIn profiel en feed eens onder de loop (en koop het nieuwste boek van Corinne met de 500 ideeën en tips voor je LinkedIn posts!).

Ben je op zoek naar een business en/of leiderschapscoach?! Plan dan een gratis en vrijblijvende call in met Marije en ontdek of zij jou die stap verder kan helpen.

Als er iemand veel expertise heeft op het gebied van
leiderschap en perfectionisme, is dat Geralde
Schreuder van In de Veste coaching en organisatieadvies wel. Het is haar passie om vrouwen terug te brengen naar wie we zijn en niet naar datgene wat ze hebben geleerd.

Wanneer je denkt aan perfectionisme denk je wellicht aan
mensen die altijd bezig zijn om alles tot in de puntjes perfect geregeld te hebben. Mensen die veel bezig zijn met de details.

Dat is echter niet de enige vorm van perfectionisme stelt
Geralde. ‘Ik ben helemaal niet zo netjes, maar worstelde wel met perfectionisme. Ik MOEST het doen, want anders kwam het niet goed!’. Dat was de innerlijke overtuiging die als een slavendrijver ervoor zorgde dat ze altijd alles tot in de puntjes onder controle had, maar ten diepste was ze onzeker en bang door de mand heen te vallen.

Tot ze een burn-out kreeg, dat was de ommekeer in haar
leven.

Perfectionisme zorgt vaak voor isolatie. Je voelt jezelf
enorm eenzaam en je durft niet te vertellen wat er zich allemaal in je hoofd afspeelt. Er is vaak sprake van enorm veel schaamte.

Tijdens de podcast daagt Geralde je uit; Durf jij jezelf de
vraag te stellen wat jouw kwaliteit van leven is? Ben je gelukkig? Of is het nu de tijd om jezelf in de spiegel te kijken en jouw processen aan te gaan.

Laat je inspireren door dit mooie gesprek dat Geralde en
Marije voeren en neem absoluut contact met een van hen op als jij weet: Ja! Ik ben er klaar mee! Het is nu de tijd om dit proces aan te gaan.

Als er iemand gepassioneerd is over voeding, hormonen en darmgezondheid dan is dat Mirjam Knol van Enjoy
Dis wel. Tijdens haar eerste zwangerschap werd ze fascineert over de borstvoeding en de impact van borstvoeding op zowel moeder en kind. Ze besloot de opleiding tot natuurvoedingskundige aan de Kraaybeekerhof Academie te volgen om mensen in alle leeftijden en levensfasen te kunnen begeleiden op het gebied van voeding. Vervolgens dook ze de wereld van hormonen in met de opleiding voor trainer Hormoonfactor en volgt ze momenteel een opleiding voor darmmicrobioom-therapeut.

Mirjam was zo enthousiast over het boek Hormoongeluk dat ze contact opnam met Marije om elkaar te ontmoeten, dat gesprek eindigde in een uitnodiging voor een podcastopname van De Inspirerende Vrouw. 

Tijdens de podcast gaan Mirjam en Marije van den Berg in
gesprek over gezondheid en de knoppen waar je actief aan kunt draaien om je gezondheid te verbeteren. Thema´s als natuurlijke voeding, biologisch of toch niet, beweging, stress, hormonen en darmgezondheid komen aan bod.

Wil jij gezond(er) leven?! Of je nu hormonale problemen
hebt, vermoeidheidsklachten, een opgeblazen buik, of wat dan ook! Stop met het bestrijden van symptomen, maar pak de oorzaak aan.

Neem contact op met Mirjam om de oorzaak te verkennen en een leefstijlplan te ontvangen om mee aan de slag te gaan. Wil je nu de kennis die je al hebt ook daadwerkelijk toepassen? Plan dan een gratis call in met Marije en ontdek wat zij voor jou kan betekenen of bestel haar boek Hormoongeluk.

In deze aflevering van De Inspirerende Vrouw podcast delen Linda en haar man Arne Balk openhartig hun verhaal over Premenstruele Dysfore Stoornis (PMDD). Linda vanuit haar eigen ervaring en haar inzet voor Stichting PMDD Nederland, waar ze initiatiefneemster en medeoprichter van is. Arne deelt hierbij zijn ervaring als partner van een vrouw met PMDD.

PreMenstruele Dysfore Stoornis (PMDD) is een ernstige vorm van een hormonale aandoening die wordt gekenmerkt door extreme stemmingswisselingen, heftige emotionele en fysieke symptomen en gedragsveranderingen die optreden in de tweede helft van de menstruatiecyclus en verdwijnen zodra de menstruatie begint. Voor vrouwen met PMDD kunnen deze symptomen zo ernstig zijn dat ze hun dagelijkse functioneren en kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden. Zoals Linda zelf stelt: ‘Het ontwricht je
leven’.

Met schokkende statistieken zoals dat 1 op de 20 vrouwen PMDD heeft en dat 34% van deze vrouwen ooit een zelfmoordpoging heeft gedaan, onderstrepen ze het belang van bewustwording en begrip voor deze aandoening. Stichting PMDD Nederland benadrukt dat het gemiddeld 12 jaar duurt voordat de juiste diagnose wordt gesteld, waardoor er een dringende noodzaak is voor meer onderzoek en effectieve behandelingen.

Linda en Arne delen hun persoonlijke ervaringen en de impact van PMDD op hun leven, terwijl ze tegelijkertijd streven naar het verbeteren van de kennis en ondersteuning rondom deze aandoening.

Deze aflevering biedt een diepgaand inzicht in PMDD en
moedigt luisteraars aan om zich bewust te worden van deze vaak over het hoofd geziene aandoening en de broodnodige aandacht en steun te bieden.

Tijdens de podcast pleiten Linda en Marije voor het tracken van je cyclus en het kennen van jouw unieke kenmerken gedurende jouw cyclus. Elke vrouw zou zich hiervan bewust moeten zijn. Wil jij zelf je cyclus tracken middels de Hormoongeluk planner? Klik hier om deze te bestellen.

Welkom bij een nieuwe aflevering van De Inspirerende Vrouw podcast! In deze podcast heeft Marije van den Berg een geweldige gast: Sophie-Anne Onland. Sophie is een vrouw met een missie en in deze aflevering gaan we dieper in op haar inspirerende verhaal.

Een van de onderwerpen die we bespreken is haar tedtalk ‘How my biggest secret became my biggest power’, wat ze de ‘coming out’ van haar handicap noemt.

Ze deelt haar persoonlijke reis van het accepteren van haar handicap, de confrontatie van haar prothesemaker en de bevrijding die ze ervaarde toen ze haar prothese niet meer hoefde te verstoppen. We praten over het belang van rolmodellen, hoe we onszelf kunnen spiegelen aan anderen om de moed en zekerheid te vinden om ook uit onze eigen comfortzone te stappen.

Tijdens ons gesprek bespreken we ook het belang van leren en moed. Sophie deelt haar inzichten over het belang van inspraak en het durven vragen om hulp, en wat ze denkt dat vrouwen in het bijzonder meer nodig hebben
in dit opzicht.

Een ander interessant onderwerp dat we bespreken is het 7LIFE assessment en hoe het kan helpen om onze verschillende persoonlijkheidsstijlen te begrijpen. Sophie-Annedeelt haar inzichten over hoe ze omgaat met falen, leren en anders zijn. Vanuit de voorkeursstijlen van haar assessment is het absoluut zeker dat zij een uitdaging of een confrontatie niet uit de weg gaat, er enorm van geniet om anderen te inspireren en vanuit passie een levensmissie heeft.

En ja, die heeft ze!

We gaan ook dieper in op belemmerende overtuigingen,
feedback en het aangaan van de diepere processen in het leven. Want ‘het leven is niet altijd makkelijk’. Sophie deelt haar ervaringen met de momenten dat dingen even niet zo lekker gaan.

Ze stelt dat wij in Nederland te maken hebben met ‘gespreksarmoede’, wat we absoluut mogen doorbreken! Juist wanneer we het gesprek met elkaar aangaan, ligt daar de verbinding én de mogelijkheid met en van elkaar te leren.

Daarnaast praten we over hoe belangrijk het is om feedback van anderen te ontvangen en welke waardevolle inzichten en diamantjes we kunnen ontdekken in die feedback.

Sophie-Anne Onland deelt tijdens deze aflevering haar
wijsheid, ervaringen en inspiratie. Mis het niet! Luister nu naar de De Inspirerende Vrouw podcast.

Ben jij benieuwd naar een 7LIFE assessment? Plan vrijblijvend een gratis belafspraak in met Marije voor meer informatie.

Toen Janine van der Maas haar cyclus bij ging houden, met als doel iets te kunnen doen met natuurlijke gezinsplanning, ontdekte ze dat haar cyclus alles behalve regelmatig was. Soms duurde haar cyclus dagen, andere momenten zelfs 60 of 85 dagen.

Met die informatie ging ze naar de huisarts, die haar doorverwees naar de gynaecoloog. Na een intern onderzoek bleek dat ze meerdere cysten op haar eierstokken had, wat wees op PCOS. Een heftige ontdekking, die tegelijkertijd ook veel verklaarde. Ze kreeg een brief thuisgestuurd met de diagnose en de uitnodiging van de gynaecoloog om langs te komen wanneer zwanger worden niet lukte.

PCOS, oftewel polycysteus-ovariumsyndroom, is een hormonale afwijking waarbij de eisprong (ovulatie) vaak uitblijft. Bij PCOS zijn de eicellen van de vrouw niet in staat te rijpen en blijven in de eierstokken achter en vormen met vocht gevulde blaasjes, de zogenaamde cysten. 

Symptomen PCOS:

·      Bij het (PCOS) heb je geen of minder vaak een eisprong.

·       Onregelmatige en verminderde menstruatie (oligomenorroe) of uitblijven van de menstruatie (amenorroe).

·       Hogere gevoeligheid en hogere mate van opname van testosteron. Er is niet per definitie meer testosteron aanwezig. Dit resulteert in meer beharing.

·       Oestrogeen dominantie (te hoog oestrogeen gehalte) en afwezigheid van progesteron (door het uitblijven van de eisprong).

·       Onrustige huid, zoals acne.

·       Het kan langer duren voordat je zwanger wordt. Wil je graag kinderen, stel een eerste zwangerschap dan niet te lang uit.

PCOS komt voor bij 5 tot 15 procent van alle vrouwen, waarbij er nog weinig kennis is over het ontstaan van PCOS. Het is niet te genezen, toch valt er met gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning zeker winst te behalen.

Janine ging zelf verder op zoek naar de mogelijkheden om met leefstijl haar cyclus te ondersteunen en ontdekte dat hier veel winst mee te behalen valt. Samen met Marije deelt ze over haar zoektocht, de wegen die ze bewandeld heeft en de stappen die zij heeft gezet in het verbeteren van haar leefstijl ten behoeve van haar hormoonbalans.

Wil jij weten hoe jij jouw cyclus kunt ondersteunen vanuit je leefstijl? Bestel dan het boek Hormoongeluk. Met
behulp van de Hormoongeluk planner kun je eenvoudig jouw cyclus tracken, dat biedt je enorm veel inzicht (of je cyclus nu regelmatig is of niet). In het geval van verdere onderzoeken is het enorm behulpzaam wanneer je de informatie rondom jouw cyclus in kunt brengen.

Tevens deelt Marije tijdens de podcast over het coachtraject Balancekeepers, wat door veel werkgevers wordt vergoed. Wil je hier meer informatie over ontvangen, kun je een gratis vrijblijvende belafspraak met Marije inplannen.

Wist je dat 1 op de 6 personen wereldwijd te maken heeft met onvruchtbaarheid? En dat in Nederland 1 op de 5 stellen moeite heeft om zwanger te worden? Een kleine 20% van deze stellen blijft uiteindelijk kinderloos. Het leven is niet altijd maakbaar, ondanks de vele medische mogelijkheden om een zwangerschap te bevorderen. 

In dit prachtige gesprek deelt Jorien Ouweneel van Mijn leven is OK over het belang van het aangaan van het verlies, de teleurstelling en alle emoties die hierbij gepaard gaan. In haar praktijk merkt ze dat cliënten op een gegeven moment wéten dat het de tijd is om het proces aan te gaan. Wanneer ze merken dat door het ongewenst kinderloos zijn alle vreugde, energie en perspectief in het leven ontbreekt en men verlangt naar verandering en herstel. Jorien: "Dat wat voelt als een einde, blijkt vaak een nieuw begin".

Marije en Jorien spreken over hormonen, fertiliteitsbehandelingen en het belang van het aangaan van het rouwproces. Jorien deelt ook hoe het verkennen van je talenten en het vinden van betekenis helpt in het vinden van nieuwe perspectieven en doelen. Dat sluit dan ook volledig aan bij het initiatief Vruchtbaar Leven, waarbij ze evenementen en trainingen organiseren voor ongewenst kinderloze vrouwen.

Jorien nodigt je uit: ‘Stop met focussen op wat je niet hebt en begin te zien wat je allemaal wél in huis hebt. Er is altijd Hoop, en Hoop geeft leven! Meer en uitbundiger dan je ooit kunt vermoeden!’.

Op zaterdag 2 maart 2024 is de Vruchtbaar Leven conferentie met als thema ‘Heb jij nog hoop?’. Voor meer informatie en aanmelden kun je kijken op www.vruchtbaarleven.nl.

Jorien was eerder te gast bij de Klare Liefdestaal podcast voor een drieluik over ongewenste kinderloosheid en bij de Van Rauw Naar Wow podcast over rouwverwerking.

Welkom bij De Inspirerende vrouw podcast. In deze aflevering gaat Marije in gesprek met Catherine Martens, de oprichter en initiatiefneemster van Care for Women, een organisatie die al 25 jaar actief is.

In deze podcast duiken we in het fascinerende onderwerp van hormonen en de impact die ze hebben op het leven van vrouwen. Maar wacht, bedoel je hormonen of mormonen? Catherine Martens neemt je mee op een reis waarin ze deze vaak verkeerd begrepen termen in perspectief plaatst.

We bespreken alles, van PMS (premenstrueel syndroom) en PMDD (premenstruele dysfore stoornis) tot overgangsklachten. Wist je bijvoorbeeld dat overgangsklachten gemiddeld 7-10 jaar kunnen duren? We onderzoeken deze fase van het leven van een vrouw en bieden inzichten en tips om deze uitdagende periode te overbruggen.

Catherine onthult dat er maar liefst 150 klachten zijn die gepaard kunnen gaan met de overgang. Vaak worden deze klachten verkeerd gediagnosticeerd of niet serieus genomen, wat een enorme impact kan hebben op het welzijn van vrouwen. In de podcast bespreken we hoe we deze klachten kunnen herkennen en effectief kunnen aanpakken.

Maar het gaat niet alleen over problemen. Catherine deelt ook waardevolle tips voor vrouwen in hun jongere jaren, zodat ze nu al kunnen werken aan het bevorderen van hun gezondheid en welzijn. Of je nu een tiener of een jonge volwassene bent, deze podcast biedt praktische adviezen om je voor te bereiden op de verschillende fasen van het vrouw-zijn.

Dus trek een comfortabele stoel aan, pak een kopje thee en laat Catherine Martens je inspireren en informeren. Luister nu naar De Inspirerende vrouw podcast, beschikbaar op al je favoriete podcastplatforms.

Als onderzoekster heeft Cobi Wattez zich jaren lang verdiept in feminien en masculien leiderschap. Zo was ze al eerder te gast bij De Inspirerende Vrouw podcast #17 over masculiene-feminiene complementariteit.

Dit keer gingen Coby en Marije in gesprek over work life integration. Work life integration is een onderdeel is van de online training Balancekeepers die voortvloeit uit het boek Hormoongeluk.

Work life integration heeft alles te maken met de balans (her)vinden in je leven, wat voor iedereen anders werkt. Een introvert persoon komt anders in balans dan een extrovert type. Ook je gender heeft hier invloed op heeft.  

‘Wanneer je kijkt naar het vrouwelijke brein, wat kleiner is
dan een mannenbrein en wat bestaat uit meer verbindingen tussen hersencellen, zien we dat vrouwen procesmatig communiceren’, zo stelt Coby. ‘Wij zijn eigenlijk automatisch connected met elke persoon die we tegen komen. We klikken als het ware vast aan de (behoefte van) de ander. We gaan het proces aan om vanuit de behoefte van de ander het proces aangaan. Bij mannen werkt dat anders. Mannen hebben niets aan een proces; dat gaat over het resultaat.’

Balans en work life integration krijgt een andere dimensie wanneer je samen met je partner in een huis woont of een gezin hebt. Het is belangrijk om goede afspraken te maken, maar daarbij is het belangrijk om zowel het commitment als het resultaat te bespreken. Zorg dat je beide weet wat de afspraak is en beroep elkaar ook op de afspraak die je gemaakt hebt.

De uitdaging voor jou als vrouw ligt erin dat – omdat je procesmatig denkt – meteen alles meegenomen wordt in het proces. Of er nu sprake is van een ziek kind, iets wat in huis niet functioneert of moeilijkheden om je heen (zoals zieke ouders, vrienden met zorgen en ga zo maar door). Dit vraagt ook allemaal ruimte en aandacht. Het lijkt wellicht geen werk, maar werk is het wel.

Coby’s heldere opmerking is: Je gezin (of huishouden) is als het ware je derde baan, die je samen moet zien te vervullen.

Voor de juiste work life afstemming is het belangrijk dat je jouw eigen gebruikshandleiding ontdekt. Hoe kom je tot rust? Wat zijn de alarmbellen en op welke manier raak je weer verzadigd?

Heb jij behoefte aan meer work life balance of wil jij jouw leven goed integreren, maar merk de dat je daar wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Vele werkgevers vergoeden coachtrajecten die je ondersteunen in jouw persoonlijke ontwikkeling, zo ook het Balancekeepers coachtraject. Klik hier voor meer informatie.

Als er iemand een uitdaging niet uit de weg gaat, is dat Lienke Scheurwater wel. Inmiddels baant ze met haar bedrijf WeWonder al jaren de weg voor vernieuwers in de zorg en daagt zij hen uit om anders te denken. Daar waar veel ondernemers in de zorg hard werken om aan de eisen van de zorgverzekeraars te voldoen, nodigt Lienke hen uit om stil te staan bij hun passie én daarbij aan nieuwe verdienmodellen te denken om nóg meer kinderen te kunnen helpen en tegelijkertijd op een andere manier te ondernemen.

Tijdens deze podcast gaan Lienke en Marije in gesprek over passie en alle belemmeringen die ervoor zorgen dat je niet dié stap neemt die je eerlijk gezegd al zo lang wilt nemen. Vanuit de prachtige uitnodigende vraag: ‘Wat zou jij eigenlijk willen doen?!’

Wat als je dan het woord eigenlijk weg zou halen? Wat zijn dan de angsten, obstakels en belemmeringen die omhoog komen?

Verlang je naar een uitgestoken hand om jouw plan dan eindelijk aan te pakken?

Neem dan contact op met Lienke als je ondernemer bent in de zorg, of met Marije die vanuit haar bedrijf De Ambitieuze Zakenvrouw ondernemende vrouwen helpt en voor werkende vrouwen het ‘Sta in jouw volle Potentie’ traject aanbiedt om dan écht die stap te zetten!