About
يقدم الكتاب اليوجا باعتبارها نظامًا متكاملًا وطريقًا لتحقيق الصحة والسعادة والشباب. يرتكز هذا النظام على خمسة أركان أساسية مترابطة وتكمل بعضها البعض، وهي:
- النظرية الصائبة: وهي الركن الأول والأساس، وتتعلق بامتلاك العقلية والنظرة النفسية الصحيحة للحياة.الغذاء الصائب: الركن الثاني في هذا النظام.الوضع الصائب: الركن الثالث في هذا النظام.التنفس الصائب: يوضح الكتاب أن اليوجيين درسوا علم التنفس واكتشفوا أنه يربط الجسد بمصدر طاقته، أو "البطارية" التي تمد الحياة بالقوة. من خلال التحكم في التنفس، يتمكن ممارس اليوجا من التحكم في جسده وأفكاره.الاسترخاء الصائب: يشدد الكتاب على أن إنسان العصر الحديث قد نسي كيفية الاسترخاء بشكل صحيح، مما يتسبب في إهدار كميات كبيرة من الطاقة الحيوية بسبب التوتر الذهني والعضلي المستمر دون وعي. لذلك، يعلم الكتاب كيفية إتقان فن الاسترخاء للحفاظ على هذه الطاقة.