📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到旅美鋼琴家程伊萱，她從四歲開始彈琴，一路從彰化員林、東吳大學音樂系，到美國 Eastman School of Music 攻讀鋼琴演奏碩士與博士，師承傳奇鋼琴名師 Dr. Nelita True。曾贏得鋼琴大賽首獎，也跟交響樂團巡迴演出過，在美國多所學校任教，在巴黎、布拉格、米蘭、紐約等地都有表演經歷。
這集深度對談包含：
- 自律的根源來自不安全感，但如何在不健康的循環中找到平衡？你的靈魂來自崇高自由的地方，永遠記得去滋養你的 soulGeorgia O'Keeffe: Make the unknown known, and keep the unknown always beyond you
🎹《伊萱與朋友們》系列音樂會——〈手來！一起跳舞〉
跟我一樣喜歡伊萱在 Podcast 裡聊到對音樂的堅持跟初心，千萬不要錯過今年的台北與台中兩場音樂會
📅 2026/6/13 (六) 19:30 國家兩廳院演奏廳
📅 2026/6/20 (六) 19:30 臺中國家歌劇院小劇場
我也會在現場，期待跟大家相見！
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我們相信：聽 Podcast 是輸入，找到夥伴一起行動才是輸出。
這個社群專為喜歡自我成長的你打造——在安全的環境裡自由做自己，找到價值觀相同的夥伴，在自律、自由、自愛的路上互相支持、一起前進。
社群亮點：
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🎙️ 主持人介紹
我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 Chill，追求最健康自律的生活 - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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💌 合作邀約
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:01:32) 開場介紹
(00:06:03) 三個形容詞形容自己
(00:07:01) 「皮包款一款，你就趕快過去」
(00:07:46) 一本跟了一輩子的譜——海關都嚇到
(00:10:10) 153格征服世界上最難的鋼琴曲
(00:11:31) 每天怎麼練琴？
(00:13:51) 為了贏比賽，她失去了最重要的東西
(00:15:02) 不要把定義你的權利交給別人
(00:15:53) 身體裡長出一顆焦慮的球
(00:17:03) 她選了一個最反直覺的方法治癒自己
(00:19:44) 疫情鎖城，她打開窗戶⋯⋯
(00:20:30) 一個游泳選手教她的祕密
(00:23:48) 自律的真正根源，不是你想的那樣
(00:25:39) 練太多反而會怎樣？
(00:28:00) 同一件事做一輩子不會膩嗎？
(00:30:55) Yoga 和冥想都試了，但沒有用
(00:31:32) 焦慮和興奮其實是同一件事？
(00:35:48) 她走路絕對不滑手機
(00:37:37) 千層麵跟巴哈有什麼關係？
(00:38:09) 村上春樹書裡那個沒辦法懷疑的藍色
(00:39:44) 為什麼這次音樂會要跳舞？
(00:44:50) 為什麼小時候學琴的人長大不去音樂會？
(00:46:00) 「你要不要就不要學了？」
(00:49:06) 古典鋼琴家的前五名歌手居然有她
(00:51:35) 一隻老鷹飛到了阿嬤家⋯⋯
(00:53:45) 永遠記得去養你的靈魂
(00:55:30) 人生最高光的時刻？她的答案沒有人猜得到
(00:55:56) Georgia O'Keeffe 的一句話改變了她
(00:58:00) 成功、快樂、愛的定義
(00:59:06) Happy 跟 Joy 的差別
(01:01:24) 如果只能帶走一首曲子⋯⋯
(01:02:52) 她小時候會去敲同學的門說⋯⋯
(01:06:58) 「手來一起跳舞」音樂會資訊
(01:08:43) 結語