Dans la Tête d'un Coureur

Dans cet épisode, découvrez l'incroyable histoire de Rosie Ruiz, tristement célèbre pour avoir prétendu avoir remporté le Marathon de Boston en 1980. Revisitez les moments clés de cette supercherie, de sa prétendue victoire jusqu'à la révélation de sa tromperie.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On en parle partout. Sur les montres, les applis, les plans d’entraînement.Mais au fond, combien de coureurs comprennent vraiment leurs zones d’intensité ?Dans cet épisode, Guillaume et Tristan s’attaquent à l’un des sujets les plus mal compris en course à pied. Entre idées reçues, confusion entre allures, sensations et fréquence cardiaque, et mythe de la fameuse “zone grise”, ils remettent à...

Il existe une molécule légale, vendue dans toutes les stations-service, dont l'efficacité sur la performance d'endurance est documentée par plus de 40 ans de recherche.Elle est utilisée par bon nombre des coureurs élite et elle est mal utilisée par presque tous les coureurs amateurs.Cette molécule, c'est la caféine.Dose approximative, timing au pifomètre, mauvais format, cumul involontaire,...

Comment fonctionne vraiment l’UTMB Index ?Ce chiffre que des milliers de traileurs regardent après chaque course est censé mesurer leur niveau. Mais comment est-il réellement calculé ? Et pourquoi votre score peut-il parfois à peine bouger même après une grande performance ?À l’occasion du lancement de l’UTMB Index 2.0, nous avons réuni ses créateurs pour comprendre comment cet algorithme classe...

La caféine, tu crois la connaître. Et pourtant.Tu la prends avant tes courses, tu la glisses dans tes gels, tu en fais un rituel. Mais sais-tu vraiment ce qu'elle fait dans ton corps quand tu cours ?Dans cet épisode, on déconstruit la molécule la plus consommée de l'endurance. Pourquoi elle ne te donne pas d'énergie et pourquoi c'est exactement pour ça qu'elle marche. Pourquoi elle fonctionne...

La caféine, tu crois la connaître. Et pourtant.Tu la prends avant tes courses, tu la glisses dans tes gels, tu en fais un rituel. Mais sais-tu vraiment ce qu'elle fait dans ton corps quand tu cours ?Dans cet épisode, on déconstruit la molécule la plus consommée de l'endurance. Pourquoi elle ne te donne pas d'énergie et pourquoi c'est exactement pour ça qu'elle marche. Pourquoi elle fonctionne...

Est-ce que le cycle menstruel influence vraiment la performance en course à pied ?C’est une question encore peu posée… et pourtant essentielle. Dans cet épisode de Safe Place, on plonge dans un sujet souvent méconnu : comment les différentes phases du cycle impactent l’énergie, les sensations et l’entraînement.Avec Océane et Charlotte, on décrypte sans tabou — mais avec pédagogie — ce que vivent...

Les édulcorants font-ils grossir ? L'aspartame est-il cancérigène ? Donnent-ils le diabète ?Dans ce deuxième épisode, on rentre dans la science. On démonte les accusations qui ne tiennent pas, on identifie les signaux qui méritent vraiment attention en tant que sportif. Et on finit par ce qui compte vraiment : un guide pratique pour choisir consciemment ce que tu mets dans ton corps, avant,...

Les édulcorants sont partout. Dans ton skyr, tes barres protéinées, ta sauce tomate. Souvent sans que tu l'aies choisi.Mais d'où viennent-ils vraiment ? Et comment ont-ils envahi nos assiettes en moins d'une décennie ?Dans ce premier épisode, on remonte le fil. De la guerre entre le sucre et la graisse dans les années 50, aux accidents de laboratoire qui ont donné naissance à la saccharine,...

Dans cette seconde partie de notre Grand Débrief, on laisse place à ce qui fait la magie du Marathon de Paris : les histoires humaines.Philippine Delaire, Stéphane Diagana et Caroline Branaa (@depuisquejecours) vous ouvre les portes de leurs relations avec le Marathon !Une émission rendue possible par ASICSHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus...