Pourquoi est-ce si difficile de se reposer, même quand on est complètement épuisée?
Tu rêves d'avoir enfin du temps pour toi, mais dès que tu t'arrêtes, tu ressens le besoin de faire quelque chose. Et si ton cerveau et ton système nerveux avaient simplement du mal à apprivoiser le repos?
Dans cet épisode du Coco Latté Talk, on explore pourquoi ralentir peut parfois provoquer de l'agitation, de l'inconfort ou de la culpabilité.
On parle de système nerveux, de stress chronique, de productivité et de cette tendance à associer notre valeur personnelle à ce qu'on accomplit.
Je te partage aussi des pistes concrètes, inspirées notamment de l'approche somatique, pour apprendre à ralentir sans transformer le repos en une nouvelle performance.
Parce que tu n'as pas besoin de mériter ton repos.
Calendrier de l’Avent
Cette année, offre-toi le plus beau des cadeaux : un système nerveux mieux régulé! Du 1er au 24 décembre, découvre chaque jour une pratique pour t'aider à réguler ton système nerveux : Pilates, yoga, méditations, outils neurosomatiques et petites douceurs festives. 24 jours pour ralentir, retrouver ta vitalité et vivre la magie des Fêtes autrement.
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Maison Namasté & Coco Latté
Un espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.
https://namastecocolatte.com/maison-ncl
Programme d’accompagnement Alignée
Et si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace RESET haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.
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Travaillons ensemble
Tu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!
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MOMENTS FORTS
00:00 Pourquoi une journée libre peut déclencher de l’agitation
02:54 Système nerveux : quand le calme devient inhabituel
04:18 Hypervigilance et réflexe de se remettre en action
05:12 Quand le repos devient une récompense et suscite de la culpabilité
06:29 Le piège du repos qu’on veut rendre productif
07:37 Identité, utilité et valeur personnelle
10:00 Commencer par deux minutes sans objectif
11:17 Approche somatique et ancrage sensoriel
12:06 Essayer le repos en mouvement et le plaisir sans but
13:24 S’autoriser à ralentir avant l’épuisement
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Ressources:
- Magasine mon look : https://www.shopltk.com/explore/mfpellerin Télécharge ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Plus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/
Retrouve-moi sur les réseaux:
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Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.