#248 Risinājumi sadzīvei ar cilvēku, kura smadzenes uztver pasauli citādi (UDHT jeb ADHD) - DIĀNA ZANDE UN JURIS SĒRMUKŠS

Saruna ar diviem izciliem speciālistiem – Diānu Zandi un Juri Sērmukšu, kas abi ir ne tikai psihologi, bet arī pāris, kas jau 30 gadus ir kopā, neskatoties uz to, ka viņu smadzenes darbojas fundamentāli atšķirīgi, jo vienam pārī ir UDHT (uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi jeb ADHD), bet otram – ne.

Šī saruna ir piemērs, ka foršas attiecības var būt pat tad, kad viens aizmirst kalendāra ierakstus un otrs plāno dzīvi pa minūtēm. Par to, ka atšķirības var kļūt par spēku, ja tās saprot un pieņem.
Bieži vien mēs interpretējam UDHT cilvēku uzvedību kā nevērību, nekārtību vai pat necieņu, lai gan patiesībā viņi vienkārši uztver un apstrādā pasauli citādi. Diāna un Juris palīdz saprast, kas notiek otra cilvēka galvā, un, kas vēl svarīgāk, – ko ar to iesākt praktiskā līmenī.

Diāna Zande ir psiholoģijas zinātņu doktore, klīniskā psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā terapeite. Juris Sērmukšs ir klīniskais psihologs. Viņi dalās gan ar savu darba pieredzi, gan savā personīgajā ceļā – godīgi un ar humoru stāsta, kāpēc cilvēks ar UDHT var perfekti zināt, kas viņam jādara, bet vienkārši nespēj to izdarīt, kāpēc vienam cilvēkam visi stimuli gāžas virsū vienlaikus, kamēr citi spēj automātiski filtrēt svarīgo no nesvarīgā.

Par to, kā veidot dialogu, nevis cīņu. Kā radīt struktūru, kas palīdz, nevis ierobežo. Kā komunicēt tā, lai otrs tiešām dzird. Un kā atrast līdzsvaru starp pielāgošanos un robežām, kas sargā. Viņi māca būt godīgiem par savām grūtībām, nevis slēpt tās aiz aizbildinājumiem, un vienlaikus atzīt, ka daži izaicinājumi nav raksturs vai slinkums – tie ir neirobioloģija.

Svarīgs atgādinājums no Diānas un Jura – ja rodas aizdomas par UDHT, vērsies pie profesionāļa ar izglītību, kvalifikāciju un ētikas standartiem, nevis nodarbojies ar pašdiagnostiku.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Vairāk informācijas 248. sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads

03:00 Viesu iepazīšana un sarunu tēmas ievads

06:00 Kas ir UDHS? Definīcija un galvenie simptomi

09:00 Kāpēc nevajag sevi diagnosticēt pašiem

14:15 Vai tas ir UDHS? Atšķiršana no pusaudža vecuma īpatnībām

19:00 Par nekārtību un izklaidību - kas tas patiesībā ir?

25:00 Laika uztvere un lineārās funkcijas izaicinājumi

27:30 Par stimulu blīvumu un informācijas filtrēšanu

35:00 Kā UDHS ietekmē partnerattiecības

43:00 Konfliktu risināšana, kad viens partneris ir ar UDHS

48:00 Praktiskas stratēģijas ikdienai - kalendāri, atgādinājumi, struktūra

53:00 Par medikamentiem un ārstēšanas iespējām

01:05:30 Par apzinātības praktiku un meditāciju

01:11:00 Kā atbalstīt partneri ar UDHS - empātija un izpratne

01:16:00 Robežas, kas sargā - kad nepieņemams kļūst par pieņemamu

01:25:30 Pozitīvās UDHS īpašības - spontanitāte, radošums, enerģija

01:31:00 Bērni ar UDHS - vecāku atbalsts un sapratne

01:41:00 Darba vide un UDHS - kā atrast piemērotu profesiju

01:45:00 Par aizmāršību - kas ir normāli un kas nav

01:50:00 Par modes tendencēm diagnostikā - uzmanību!

01:59:00 Kā runāt par sevi un UDHS - komunikācijas padomi

02:09:43 Noslēguma vārdi - par grūtību pārvarēšanu un prieku