Episodio 80: Liderazgo con Propósito: Gestión del estrés y resiliencia emocional | Casti Yuste

¿Sientes que el estrés te está consumiendo, incluso cuando estás descansando en casa?

¿Crees que el agotamiento laboral se soluciona simplemente trabajando menos horas?

¿O quizás tu cuerpo ya te está enviando señales físicas como insomnio o tics nerviosos y las sigues ignorando?

En este episodio de Carrera Comercial, nos acompaña Casti Yuste, experta en gestión del estrés y bienestar.

Derribamos el mito de que el estrés es solo "tener mucho trabajo" y descubrimos la verdadera raíz del problema: la incongruencia entre lo que haces y tus valores fundamentales.

Descubre qué es el "Efecto Spillover", por qué la personalidad "Tipo A" es una bomba de tiempo para el Burnout, y cómo utilizar herramientas prácticas para bajar tus niveles de cortisol en minutos antes de una negociación importante.

En este episodio aprenderás:

El Estudio de la Clínica Mayo

El Efecto Spillover

Estrés Agudo vs. Crónico

Signos vs. Síntomas

Técnicas de Rescate Inmediato:

CAPÍTULOS:

00:00 Introducción al Estrés y su Definición

03:17 Diferenciando Estrés Agudo y Crónico

05:56 La Gestión del Estrés en la Vida Profesional

08:29 Identificación de Fuentes de Estrés

10:57 Valores y Estrés: La Incongruencia

13:16 Herramientas para Gestionar el Estrés

18:09 La Naturaleza del Estrés20:02 Estrategias para Gestionar el Estrés

23:03 Mindfulness y Ejercicio como Herramientas

24:57 Cambio de Perspectiva y Autoconocimiento

27:55 Resiliencia y Aprendizaje de los Fracasos

31:01 Cierre y Reflexiones Finales

SOBRE MI INVITADA:Casti Yuste es consultora y experta en bienestar organizacional, certificada en la metodología de "El Mapa del Estrés" y "El Valor de los Valores" del Dr. Simon Dolan. Radicada en Nueva York, ayuda a profesionales y equipos de trabajo a identificar las fuentes ocultas de su estrés y a trazar planes de acción amables para recuperar su calidad de vida y productividad.

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