328: Z Přetížení k Sobě - Terapeutka o Arteterapii jako cestě zpátky k tělu, emocím a vlastní kapacitě
Brain We Are CZ
NOVINKA! Předobjednej se slevou 800,- a zjisti víc o kurzu s Míšou na Vicnezvedet.cz
Toto je zkrácená verze (70 min). Celý díl (106 min) a bez reklam jen za 100,-/měsíc si můžeš pustit zde a odemknou další: https://open.spotify.com/episode/19elVktkOGnBeXz4ujccl9?si=140fc854e9654e2d
Co se děje, když přetížení přestane být jen množstvím úkolů a začne nám brát schopnost vnímat vlastní potřeby? Hostem je arteterapeutka Bc. Michaela Jačmeněva DiS. Na Instagramu jako @misa_z_pretizeni_k_sobe
Díl jde od těla a emocí k obrazu. Míša ukazuje, jak arteterapie pomáhá vyjádřit to, co se slovy zachycuje těžko, proč obraz není univerzální test osobnosti a jak lze pracovat s napětím, vyčerpáním, sebesoucitem, hranicemi a perfekcionismem.
Parťáci epizody jsou:
Vilgain - Aktin.cz a tady je náš link essentials Aktin.cz/bwa pro slevu zadej kód BWA a objednej si kvalitní produkty s čistým složením. Tady máš seznam našich essentials Aktin.cz/bwa
KusKakaa - www.kuskakaa.cz Přináší do Česka čistá ceremoniální kakaa. A proč si takové kakao dopřát? Ukazuje se, že přináší celou řadu benefitů a má velký obsah flavonoidů a polyfenolů. Tak jdi na www.kuskakaa.cz a zkus jedno z jejich kvalitních kakaí! Doporučujeme to z Kostariky, nebo Peru.
Kam dále?
Uplife.cz -Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu https://www.uplife.cz/brain-we-are/
Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu uplife.cz a herbal-store.cz
Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram ( www.instagram.com/brain_we_are ) nebo Facebook
Minutáž:
00:00 Úvod a představení hosta
03:38 Co vlastně znamená přetížení?
07:46 Proč je důležité naplňovat své potřeby?
08:45 Přístup k vyplakávání dětí
12:32 Jak začít pracovat s vlastními emocemi
13:37 Ukázka práce s arteterapeutickým listem
15:07 Mapa emocí u dětí
22:22 Reflexe aktuálního stavu a chronické únavy
26:37 Co je to arteterapie a jak funguje
30:22 Odpojení jako adaptivní mechanismus
31:34 Kdy dochází k odpojení u dospělých
33:00 Jak pracovat s pocity viny a studu
37:37 Terapeutka v roli matky
40:11 Mýty ohledně přetížení a rodičovství
47:20 Chronické přetížení a seberegulace
50:14 Co je polyvagální teorie
53:53 Jak poznat chronické přetížení
57:03 Důležitost ověřování pocitů ve vztazích
01:00:08 Ztráta kapacity a laskavost k sobě
01:02:23 Jak začít s laskavostí k sobě
Přechod do VIP
- Rozdílné přístupy rodičů k hranicím
- Proč je pro někoho odpočinek nepříjemný
- ADHD a odpočinek nervové soustavy
- Jak zdravě nastavovat hranice
- Práce s chronickým únavovým syndromem
- Úzkost a naše vzorce
- Intelektualizace emocí vs. jejich prožívání
- Umělá inteligence a delegování kognitivní práce
- Výchova dětí v době AI a pouštění kontroly
- Závěrečné zamyšlení