Meditaatio ei ole vain rentoutumista – se on tapa muuttaa suhdettasi itseesi ja ympäröivään maailmaan.
Esityksessä tutustut kolmen harjoituksen kautta meditoinnin ydinelementteihin. Opit konkreettisesti, miten se vaikuttaa mieleesi ja elämääsi.
Lisäksi jaan muutaman toimivan vinkin kuinka aloittaa meditaatio onnistuneesti.
Esitys nauhoitettu Hengen ja tiedon 2025 messuilla.
____________________________________________
❤️ Anna arvio ja auta näkyvyydessä✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa oivalluttavat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: https://aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/
____________________________________________
00:00 Intro
00:57 Itseni esittely
01:57 Mitä meditaatio tarkoittaa
03:17 1. Tarkoitus: Pidät mielestäsi ja aivoistasi hyvää huolta
04:15 1. Meditaatio: Läsnäolo aistien kanssa
08:10 2. Tarkoitus: Harjoitat aivojasi ja mieltäsi parempaan
10:50 2. Meditaatio: Hengitykseen keskittyminen
15:44 Harjoituksen purkaminen: Mitä tehtiin ja mitä kehittää
28:35 Voit harjoittaa myös muita piirteitä
31:13 3. Tarkoitus: Työkalu itsensä ja oman todellisuuden ymmärtämiseen
32:32 3. Meditaatio: Miten aistit omat ajatuksesi?
37:27 Vinkkejä meditaation onnistuneeseen aloittamiseen
43:23 Sanoista tekoihin