Perfektionismus kann antreiben, aber auch lähmen.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Perfektionismus entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat und wie wir mit Achtsamkeit einen gesunden Umgang finden können. Du erfährst, wie du innere Ansprüche erkennst, dich selbst weniger hart beurteilst und kleine, aber wirksame Schritte gehst, um Druck zu reduzieren.
Am Ende der Folge gibt es, wie immer, eine praktische Achtsamkeitsübung, die dir hilft, den inneren Perfektionismus-Regler herunterzudrehen und wieder entspannter im Alltag zu sein.
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Viel Freude beim Hören und Umsetzen der Übung!
Herzliche Grüße,
deine Jule