En este episodio te comparto algo muy personal. A partir de inicios de año, decidí tomarme el estrés en serio.
No fue una decisión espontánea, fue una consecuencia de diagnósticos que no esperaba: hipotiroidismo, resistencia a la insulina… y la sensación de que mi cuerpo estaba gritando, aunque yo llevaba tiempo sin escucharlo.
Aquí te cuento lo que he aprendido en el camino. No desde un lugar de experta, sino desde alguien que está justo como tú: caminando, entendiendo, transformando. Te comparto 14 acciones que han sido clave para mí. Cosas reales. Cosas que aplico.
Desde crear días de soluciones, hasta dejar de llenar mi agenda, aprender a decir que no sin culpa, y diseñar rutinas de paz. Este episodio no es solo sobre estrés.
Es sobre cómo volver a ti. Cómo regalarte la paz que ya mereces. Cómo hacer las paces con tu cuerpo antes de que grite.
Espero que este episodio te sostenga y te inspire a priorizar lo más importante: tu salud y tu bienestar.
https://youtu.be/FOCGw5ka5JQ
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