5 Minutes Good Time

‘ภาวะหมดไฟ’ เป็นอาการที่คนทำงานมักประสบจนเป็นเรื่องปกติ แต่จะมีสักกี่คนที่ยอมรับและเผชิญหน้ากับภาวะหมดไฟ พร้อมหัวหน้าออกไปตรงๆ ได้ เพราะปัญหาหมดไฟอาจสะท้อนว่าเรายังแกร่งไม่มากพอ แล้วเราจะสื่อสารกับหัวหน้าอย่างไรให้อีกฝ่ายรู้ว่าเราต้องการช่วงเวลาพักสักน้อย โดยไม่ให้กระทบกับภาพลักษณ์และงาน? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เมื่อโลกบีบให้คนต้องทำงานมากขึ้น คนทำงานจำนวนไม่น้อยมองข้ามสัญญาณเตือนที่ร่างกายบอกเราว่า “เริ่มทำงานหนักเกินไปแล้ว!” และได้แต่บอกตัวเองว่าพยายามให้มากขึ้นอีกนิดคงไม่เป็นไร ทว่าผลกระทบของงานที่หนักเกินไปไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำลายสุขภาพของ ‘สมอง’ ของเราอีกด้วย.แล้วจะรับมือกับงานหนัก งานเยอะ งานเครียด ไม่ให้ร่างกายและสมองพังไปก่อนได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

ความเก่งหรือความชำนาญในทักษะต่างๆ อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่เกิดขึ้นทีละน้อย จนแม้แต่เราเองยังไม่รู้ตัวว่า ‘เก่งขึ้นแล้ว’ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองพัฒนาขึ้นจริงและเดินมาถูกทาง? มาสำรวจ 4 สัญญาณของ ‘คนเก่ง’ ที่บอกว่าเราพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้นในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

การสร้างนิสัยใหม่อาจเป็นเรื่องท้าทายและแทบเป็นไม่ได้สำหรับบางคน เพราะการสร้างนิสัยใหม่แปลว่าเราต้องทลายความเคยชินและกำแพงของตัวเองลง และคนส่วนใหญ่ก็มักจะพ่ายแพ้ต่อกิจวัตรเดิมๆ แล้วล้มเลิกความตั้งใจพัฒนาตัวเองไปก่อนทุกที แล้ว 4 กลยุทธ์สร้างนิสัยใหม่แบบที่เราจะไม่ล้มเลิกกลางคันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ทุกพื้นที่ในสังคมประกอบไปด้วยผู้คนที่หลากหลาย ทั้งต่างเชื้อชาติ ต่างศาสนา ต่างวัฒนธรรม ต่างพื้นเพ หรือแม้แต่ ‘ต่างเจเนอเรชัน’ ก็ทำให้เกิดช่องว่างในการสื่อสารได้ โดยเฉพาะในพื้นที่ทำงานที่เราต้องคุยกับคนที่แตกต่างกับเรา และใช้เวลาอยู่กับคนเหล่านั้นมากที่สุด.แต่จะสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานที่เติบโตมาคนละยุค และแก้ปัญหาไม่เข้าใจความคิดของพวกเขาอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP....

การก้าวข้ามความรู้สึกผิดจากสิ่งที่เคยทำในอดีตอาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะคนที่มีความเชื่อว่าตัวเองคือต้นเหตุของความล้มเหลวที่เกิดขึ้นในวันนี้ แต่ก่อนที่เราจะจมอยู่กับความผิดหวังในตัวเองไปมากกว่านี้ เรามาเรียนรู้วิธีก้าวข้ามความรู้สึกเหล่านี้ไปพร้อมๆ กันดีกว่า .โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปคุยกับ ‘ตัวเราในอดีต’ หรือ Inner Child ข้างในตัวเรา...

การพูดในที่ประชุมอาจเป็นปัญหาใหญ่ที่ถ่วงคนทำงานบางคนให้แสดงความคิดเห็น และศักยภาพอย่างที่ตั้งใจไม่ได้ อาจจะเพราะด้วยความกดดัน บรรยากาศ หรือจังหวะไม่เป็นใจทำให้เราไม่กล้าพอที่จะพูดออกไป 5 เทคนิคเสริมความมั่นใจ ให้เป็นคนที่กล้าพูดในที่ประชุม และขับเคลื่อนทีมอย่างมีประสิทธิภาพมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ความรักและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนเกิดจากอะไร? บางคนเชื่อว่าความรักที่ยั่งยืนเกิดจากความเสมอต้นเสมอปลาย บางคนคิดว่าต้องเป็นความรักที่ชวนให้รู้สึกสดใหม่ตลอดเวลา แต่ในความจริงแล้ว ความรักและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนนั้นเกิดจากองค์ประกอบหลายอย่าง และมันอาจเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่ใครหลายคนคิด 8 เคล็ดลับเพื่อความรักที่ยั่งยืนและความสัมพันธ์ที่ดีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP....

ความคาดหวังของสังคมอาจสร้างแรงกดดันให้กับเราได้ในทุกเรื่อง ไม่เว้นแม้แต่ในช่วงเทศกาลวาเลนไทน์อย่างนี้ โดยเฉพาะกับคนที่โตมากับค่านิยมอย่างเหนียวแน่นอาจพบว่า ‘วาเลนไทน์’ ในวัยผู้ใหญ่ไม่ใช่เรื่องที่รับมือง่ายอย่างที่เคยคิด แล้วเราจะก้าวข้ามความกังวลจาก ‘Valentine’s Blues’ และสัมผัสกับความรักที่เกิดมาเพื่อเราอย่างแท้จริงได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP....

เมื่อเทศกาลมาถึง คนส่วนใหญ่อาจมีความสุขกับบรรยากาศพิเศษที่แตกต่างไปจากทุกที แต่ในบางครั้ง ‘ความคึกคัก’ อย่างนี้ อาจเป็นยาขมสำหรับบางคนโดยเฉพาะอินโทรเวิร์ต.แต่ถ้าเราจำเป็นต้องเข้าสังคมและเป็นส่วนหนึ่งของเทศกาลแห่งความสุขและความรักที่คึกคักอย่างนี้ จะมีวิธีไหนที่ช่วยให้ชาวอินโทรเวิร์ตสามารถเข้าสังคมได้อย่างมั่นใจบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP....