📅 录制时间：2025年5月28日
🎙️ 引述
“很多东西不买，我也可以活得很好。知道这一点，让我觉得安心。”——王大丽
🎧 本期节目介绍
本期，我们邀请到的是生活在伦敦的播客创作者王大丽，来聊聊她从2021年开始实行、如今已成为生活常态的“不购物生活”。
在这个消费主义持续发力、折扣广告铺天盖地的时代，她却用三年时间，从“不买年”延展出一整套属于自己的生活逻辑——每一笔消费都先做预算、每一次欲望都耐心对待，不再让物欲操控生活节奏，而是认真分辨：什么是“想要”、什么是“需要”。
我们从她“不买护肤品、不买衣服、不买家居用品”的实践出发，聊到囤货背后的创伤记忆、社交中的消费困扰、预算系统带来的安全感，甚至是“看得见冰箱满满才安心”的心理机制。她说，她并不是极简主义者，她也囤货、爱花色、吃得讲究；但她知道，哪怕资源有限，也依然能活出属于自己的 rich life。
这不仅是一次对“购物欲望”的深度反思，更是一场关于欲望、节制、自由和安全感的真实对话。
🧑💼 嘉宾介绍
王大丽，现居伦敦，播客《络绎街区》的创作者。不仅是“不买年”长期实践者，也是一位精于预算、善于生活规划的生活观察者。她的分享真实、有力、带点自嘲，记录着一个普通人如何在物欲横流的世界中，为自己找回生活的掌控感。
🕒 时间轴
00:00 - 开场 & 聊起“不买年”的初印象
02:00 - 嘉宾登场：大丽介绍自己与“不买年”的渊源
04:45 - 不买五大品类：护肤、化妆、家居、衣物、头发产品
06:30 - 从“口红200支”到“囤货愧疚”：购物背后的情绪洞察
10:00 - 疫情、经济下行、不确定性：不购物的时代背景
14:30 - 社交中的选择：“quota用完了我们下个月再约”
16:00 - 不买≠极简，大丽自述：我是囤货派，但囤得有选择
20:00 - 不买年带来的节奏变化：存钱、减压、自我确认
24:40 - 三年后的延续：预算、记账APP、月度复盘成了习惯
28:00 - 不买年适合哪一个人生阶段？三十而立的安心感
31:00 - 向内的阶段过后，重新向外探索生活的可能
34:00 - 不买的副作用：一度失去好奇心的丧感与调适
36:00 - 新鲜感从哪来？从消费转向阅读、学习和生活实践
40:00 - 剩余欲望去哪儿了？大丽的教育板块“开销记录”
44:00 - “我不是极简主义者”：印花衣服才让我提气
46:00 - 从自媒体测评退场，到更清醒的消费系统重建
49:00 - 给想开始“不买月”的建议：从你囤得最多的开始
52:00 - 成为生活的合作者，而不是被消费裹挟的人
🔗 附加链接
- 大丽播客《络绎街区》：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6251989f6517c68c02e1910b苹果播客：https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%BB%9C%E7%BB%8E%E8%A1%97%E5%8C%BA/id1599316956?l=zh-Hans-CN播客官网：https://100lifestylepodcast.com
🏷️ 关键词
#不买年 #不购物生活 #消费主义 #极简主义 #预算管理 #囤货心理 #自我掌控 #伦敦生活 #个人成长 #播客推荐 #理性消费 #自我节制 #生活方式
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你也尝试过“不买年”吗？
你在哪些物品上容易失控购物？
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幕后感谢
后期制作：阿童
节目插曲：Evan - 100Lifestyle
背景音乐： Equipo Del Norte - Sulco
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