Lien de notre episode sur la methode WIM HOF :
https://www.youtube.com/watch?v=n91pCM63hq8Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102
00:00Introduction Ă l'exposition au froid
02:50Les bienfaits de l'exposition au froid
05:53Les graisses brunes et leur rĂ´le
09:10Activation des mitochondries et métabolisme
11:58Système nerveux et réponse au froid
14:57Impact du froid sur le système immunitaire
17:55Expériences personnelles et études sur le froid
24:23Le potentiel de santé et la micronutrition
27:24L'impact du froid sur le bien-ĂŞtre mental
34:30Les modalités du bain froid et l'accompagnement
41:55Reprendre le contrôle et lâcher prise
45:22L'importance de la réchauffement après le froid
48:14Contre-indications Ă l'exposition au froid
51:31L'impact du froid sur les femmes et leur cycle
55:57Intelligence de la pratique et Ă©coute de soi
01:01:39Récupération et performance sportive