139% : LES INCROYABLES POUVOIRS DU CORPS HUMAIN DECOUVERT GRACE A LA METHODE WIM HOF

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Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80

Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99

Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

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00:00Introduction à la méthode Wim Hof

02:59Les trois piliers de la méthode Wim Hof

05:47L'histoire de Wim Hof et son parcours personnel09:

06L'impact scientifique de la méthode Wim Hof

11:53La puissance du mental dans la méthode Wim Hof

14:46Les études scientifiques et leurs implications

18:05L'importance de la pratique régulière

20:56La méthode Wim Hof comme outil de bien-être

24:51L'impact du stress sur la digestion

27:58L'hormèse et le stress positif

29:20L'importance de l'intention dans la pratique

31:09Le lien entre consentement et expérience

32:34Le cerveau et la respiration consciente

35:48La méthode Wim Hof et ses spécificités

40:18Les phases de la respiration Wim Hof

42:13L'effet de l'hyperventilation et de l'apnée

46:24Le stress hermétique et ses bénéfices

49:17Comprendre le CO2 et la respiration

52:00La respiration comme télécommande du système nerveux

55:41L'importance de la régulation et de l'adaptation au froid

01:00:09L'entraînement au froid et ses limites

01:05:29La relation entre le froid et la récupération01:08:25La Méthode Wim Hof et la Circulation Énergétique

01:09:27Les Ateliers Wim Hof : Contenu et Expérience

01:12:28Formats des Ateliers : Fondamental, Avancé et Semaine

01:15:21L'Importance de la Pratique Régulière

01:19:23Intégration des Techniques dans la Vie Quotidienne

01:23:07Conscience et Évolution Personnelle

01:29:39L'État d'Esprit et la Méthode Wim Hof